关于清炒油麦怎么做好吃的餐饮精选

食材明细主料油麦（300g）植物油（20g）盐（3g）辅料蒜片（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油麦的做法步骤1、油麦洗净。2、切段。3、炒锅放油烧热，放油麦翻炒。4、油麦炒断生后放入盐，蒜片，炒匀即可。5、成品图...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟蔬菜本身具有消食积，油麦菜含大量的膳食纤维，能够促动肠胃蠕动，油麦菜不宜浓盐重油，叶肉较多，容易吸油。大蒜具有解毒的作用，常吃大蒜能够解毒养颜，两者有效...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦：250辅料葱：适量抽油：适量油：适量盐：适量姜：适量辣椒：适量具体步骤1.油麦洗净清洗干净入盘备用2.用刀在中间的更片多切几刀，竖着切3.起油锅，爆得作料4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦：150辅料盐：适量油：适量蒜：适量酱油：适量具体步骤1.准备好油麦，把油麦摘干净2.用水清洗一下油麦3.把洗好的油麦切成段4.准备好几瓣蒜切成片5.炒勺...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天去逛超市的在蔬菜架上刚好看见了油麦菜，，其实在这之前我是不知道油麦菜是什么的，也没有吃过，所以就决定买回家做来试一试，今天就炒吧，做一个简单的可口...

食材明细主料油麦菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切短，切入蒜末、姜末。2、油烧开。3、下入油麦菜翻炒至体积缩小。4、加盐翻炒均匀。5...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：250辅料盐：适量大蒜：适量鸭油：适量具体步骤1.这是我种的油麦菜，绿油油的，每次把叶子剪下来，主杆留着，还可以再长2.把油麦菜洗干净切段3.蒜切成粒4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400玉米油：100蒜头：适量盐：适量辅料白糖：一小勺具体步骤1.新鲜的菜买回来放淘米水里泡会儿，淘米的水我喜欢留着洗菜2.反复搓洗，掐断合适长度，放菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料泡椒：5个花生油：适量白醋：蚝油蒜末：适量葱：适量盐：适量姜：适量具体步骤1.准备好原材料2.泡椒切成小段3.锅里放入适量花生油，烧到八成热4.放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这是一道全素的菜，但是味道确实是挺不错的，香菇有着自己浓郁的香味，而油麦菜的口感也是有些脆脆的，也有些许清香味。而且我们诚心推荐喜欢养生的人和想要...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：200辅料盐：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.准备油麦菜2.打散切成小粒3.热锅放油，小火炒蒜爆出香味4.开大火，倒入油麦菜爆炒5.最后加点盐焗可以出...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料姜：适量蒜头：适量生抽：适量油：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜洗净，再浸泡一段时间2.将洗净的油麦菜捞起，沥一下水，然后再切段3.蒜头拍一拍，姜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料油麦菜：300辅料油：适量葱姜蒜：适量盐：适量具体步骤1.准备食材，油麦菜切段，实在太长了2.油先爆香葱姜蒜3.放入油麦菜一起爆炒，1分钟??盐翻炒均匀即可4.简...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300辅料油：适量五香粉：适量葱：适量盐：适量蒜末：适量具体步骤1.油麦菜洗净切段。2.炒锅倒油爆香葱花。3.放入洗净切段的油麦菜翻炒。4.加适量盐...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：400辅料盐：适量蒜：2粒油：适量具体步骤1.油麦菜去掉老叶洗净放水里泡15分钟去掉农药残渣2.洗净捞起沥干水分切段3.蒜粒切末4.炒锅热油放入蒜末...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟在这个气候十分炎热的季节，相信很多人都和小编一样，没什么胃口，不想吃饭，尤其是家里的菜做得比较油腻的时候。但是如果家里的餐桌上有一道十分清热爽口的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：450辅料油：适量盐：适量生抽：适量蒜：适量具体步骤1.准备好食材2.蒜切碎，油麦菜洗好往中间切断3.热油爆香蒜4.放入菜快速翻炒5.放盐6.放生抽7.翻...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒油麦菜是一道美味的家常菜，膳食均衡，营养丰富，而且材料特别容易就能购买到，赶紧学着做一做，做给自己的家人吃，在家人或者朋友们面前露一手，一定会收获大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料油：适量盐：适量蒜蓉：适量具体步骤1.油麦菜一斤2.洗净折段3.放入开水锅中4.焯水至转色后将油麦菜沥干5.煮热油锅放入蒜蓉6.倒入沥干水...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料生抽：少许盐：适量蒜蓉：适量蚝油：少许具体步骤1.油麦菜切小段后，洗干净放入盆中泡一会儿2.起油锅，将蒜蓉爆香3.油麦菜沥干水份放入锅中4.先盖...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300辅料油：适量味精：适量盐：适量具体步骤1.准备好300G油麦菜，洗干净，对半切一下2.再将锅里面加入2茶匙的油！3.将油麦菜放入锅中，翻炒一下！4.炒得差...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：150辅料大蒜：适量鸡粉：适量油：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜泡一下水2.洗好菜切段，蒜拍偏3.锅里油热放入蒜爆香4.再放入油麦菜5.翻炒一下放入盐，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒油麦菜，做这道菜的时候香椿需要用心，油麦菜富含丰富的维生素、胡萝卜素等营养素，可以增强我们人体的免疫功能，还有润滑我们人体的皮肤作用，它含有极高...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料油麦菜：两颗辅料蒜：一瓣具体步骤1.油麦菜择好洗净备用。2.蒜切片备用。3.热锅，用蒜片炝锅，加入油麦菜翻炒。4.油麦菜出水后加一点蚝油和盐翻炒几下，就...

“每逢节假日，就是打牙祭的时候~~~~家人朋友相聚，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉~~~当时大吃大喝，是很嗨~~~很过瘾~~~节日之后就需要清肠啦~~~多吃点绿色蔬菜，多喝点养生粥~~像油麦菜啊，生菜啊，小白菜啊，菠菜啊，白菜啊等绿色蔬菜都可...