关于蛋菜好营养——什锦蛋丝的餐饮精选

“生活可以简简单单！”食材明细主料鸡蛋（2个）青椒（1个）红椒（1个）香菇（3朵）胡萝卜（小半个）辅料植物油（适量）盐（少许）味精（少许）香油（少许）葱（一小段）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）什锦蛋丝的做法步骤1、材料图2、将蛋清和蛋黄分离，青红椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟白菜鸡蛋粉丝汤不同于中国传统的汤，它做法简单，但是又不失营养，对于素食主义者这道汤不失为一种绝佳的良品，如果我们总是烦于煲汤的繁琐，这道汤既可以给我...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟什锦菜是一道很出名的家常菜。做法也十分的简单，用的材料也不复杂。什锦菜的菜爽口润滑，入口即化，喜欢吃辣的朋友们可以多加点辣椒，加点麻油。可谓是让人...

“日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂粮和杂蔬对身体会大有裨益，只有克服和扭转偏...

鹅蛋相对于一般的鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，属于比较不常见的蛋类食物。鹅蛋体积比一般的鸡蛋，鸭蛋大很多，口感却不是很好，它的口感不及鸡蛋和鸭蛋，所以市面上卖的并不是很多。食用鹅蛋有一定的食疗作用，那么鹅蛋有什么营养呢？一、鹅蛋...

“最近的天气让人有点把握不了，最近的各种事情也有点让人把握不了，突发状况有点小多。所以，就有点小感冒。鼻子囔囔着。上午上课，把麦伯良总是说成麦伯lang，每说一遍，学生就嗤嗤的笑一次，搞得我心里一直在跟麦总道歉。下午忙...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料剩米饭：1碗鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量洋葱：适量甜豌豆：适量剁椒：适量胡萝卜：适量蚝油：适量腊肠：适量具体步骤1.剩米饭加入一个蛋黄2.倒入少许植物油3.拌匀...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道韭菜炒蛋丝主要食材是韭菜和鸡蛋，韭菜属于纯绿叶菜，含有丰富的维生素和叶绿素，易吸收，营养丰富。韭菜炒蛋丝用最少的调味品制作，保留食材最原始的香味...

“好吃不如爱吃！我的最爱----大拌菜----另我胃口大开：）”食材明细主料木耳（适量）苦菊（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）花生（适量）腰果（适量）美国大杏仁（适量）黑芝麻（适量）鸡蛋（适量）花椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）什锦拌菜的做法...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟杂什锦鸡蛋饼，把鸡蛋饼里面加入各种美味的蔬菜，煎的焦香美味，当作早餐，营养又美味，制作也很简单快速。什锦就是指三四种蔬菜一起当作配料，添加进去，例如什锦...

“美食无处不在，只要你有心，用心美食就会呈现在你面前。”食材明细主料鸡蛋（3只）辅料猪肉碎（1OO克）苹果碎（2O克）洋葱碎（5O克）豆腐（4OO克）盐（适量）油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦蛋饼的做法步骤1、把豆腐切薄切细块，二面...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料角菜150公克：适量肉丝80公克：适量鸡蛋1个：适量姜20公克：适量高汤500cc：适量沙拉油1大匙：适量盐1/2小匙：适量鸡粉1/2小匙：适量香油1小匙：适量辅料具体步骤1.角...

食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）黄豆（适量）黑豆（适量）薏米（适量）黑米（适量）燕麦片（适量）辅料黑芝麻（适量）紫薯（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美味营养什锦米糊的做法步骤1、把家里能找到的各种豆和米每样取一点，如图所示。我...

众所周知，蛋类的营养价值很高，很适合正在生长发育的青少年食用。鹌鹑蛋氨基酸的种类齐全、含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品，看完这篇文章，告诉你鹌...

“今天回家挺晚了，冰箱里只有点剩饭，这时候来弄菜太麻烦了，翻了翻冰箱，把里面现成的东东自己凑着做了一份营养美味的什锦炒饭。饭炒好后，儿子吃得赞不绝口，我心里那个美呀！呵呵~”食材明细主料黄瓜（适量）辅料胡罗卜（适量）洋葱（适...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟香菇什锦鸡蛋汤做法简单，不耗费时间，是一道美味营养的菜品。鸡蛋的营养价值非常高，富含蛋白质和维生素。香菇有提高免疫功能，延缓衰老，降血压，防癌抗癌的功...

“鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，还富含帮助胎宝宝大脑发育的胆碱，并且胆碱对大脑内有储存记忆的海马状突起作用很大。鸡蛋不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且能提高孕妈咪产后母乳的质量。但是一天吃1--2个即可，不易多食。菠菜和鸡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养的什锦蔬菜炒蛋皮是一道既健康又美味的菜品，它主要有蔬菜和鸡蛋制作而成。蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够满足人体营养的补充；鸡蛋富含蛋白...

我们知道蛋类是我们人体必不可少的营养物质的必需品。中国又是个美食大国，可以吧任何食物制作成美味的味道来。蛋类最典型的例子，皮蛋算一个，是用新鲜鸭蛋熏制烧制而成的，颜色上也有很大的改变，看上去灰灰的，但是拌凉菜使胃...

“咱老陕西的风味什锦猫耳朵甭管是山珍海味还是普通蔬菜您都放心的往里面放猪肉、大虾、土豆、黑木耳一碗热气腾腾的什锦猫耳朵让您吃的营养，吃的舒心用咱老陕的话："什锦猫耳朵，嘹咋咧"热量：124大卡/每碗分享：五人份”食...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料波菜150g：适量南瓜50g：适量大黄瓜30g：适量丝瓜30g：适量鲜磨菇10g：适量干辣椒2条：适量小辣椒2条：适量红葱头10粒：适量小鱼干5g：适量高汤550cc：适量白胡椒粒2g：适...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：一个鸡蛋：两个鸡肉肠：一个米饭：一碗青椒：半个辅料食盐：适量植物油：适量具体步骤1.将食材都准备好2.将鸡蛋打到碗里，放适量盐打散，炒八分熟，盛出备用...

丝瓜很多人都知道，但是却很少有人知道丝瓜蛋汤也是一种非常美味的菜肴，也不知道丝瓜蛋汤的食疗价值有多高，其实丝瓜是一种非常好的蔬菜，用它来做菜，会有一种淡淡的香甜味，但是丝瓜蛋汤营养虽然丰富，但是也有一些做菜中的禁忌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料熟冬笋：100黄瓜：100豆腐皮：100黄豆芽：80胡萝卜：50芹菜：50藕：100辅料黄花菜：30油：适量生抽：适量香菇：30葱白：适量姜丝：适量木耳：30盐：适量香油：适量具体步骤1.准备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米饭：1碗鸡蛋：1个辅料油：适量青瓜：60洋葱：50盐：适量香菇：3朵玉米：40具体步骤1.玉米剥粒，青瓜、香菇、洋葱切小丁2.米饭洒适量清水抓至松散3.鸡蛋煎至凝固...