关于凉拌莴笋的餐饮精选

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：1根莴笋：2根辅料香醋：5鸡精：适量油：适量油辣子：2勺生抽：3盐：适量具体步骤1.莴笋材料去皮2.然后把莴笋檫丝3.弄好了4.胡萝卜擦丝5.加入盐6.拆匀腌...

“莴笋，是我们从小到大都爱吃的蔬菜，营养自不必说。重庆的冬天，地头的莴笋长势喜人，叶子绿油油的，杆也是水水嫩嫩的，口感脆嫩多汁，能与很多食材搭配，可炒可溜可煮汤可凉拌，干制或腌制也是可以的。重庆的火锅桌上，莴笋更是常客。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红辣椒：100莴笋：400辅料红油：适量醋：5大蒜：5盐：适量生抽：2白糖：2具体步骤1.材料：莴笋醋红油大蒜盐白糖红辣椒辣椒油生抽2.做法：1莴笋去皮，切成细丝，越细越好，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：300辅料香油：适量辣椒油：适量盐：适量白糖：适量醋：适量鸡精：适量具体步骤1.莴笋切细丝。2.撒适量的盐。3.加少许白糖。4.加入鸡精，淋上香油。5.加入...

“营养分析1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌莴笋和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：300辅料盐：适量蒜：3瓣生抽：1汤匙辣椒酱：半汤匙具体步骤1.莴笋去皮。2.用礤子礤成均匀的薄片。3.水里加点盐，几滴食用油，水开后放入莴笋片。4.水再...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天小编要教大家做一道凉拌菜，是什么呢，那就是凉拌莴笋啦。相信凉拌莴笋也拥有了不少的迷妹哦。小编喜欢吃酸的跟辣的，通常都会加点辣椒加点醋，各位宝宝...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莴笋：500辅料油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.莴笋去皮，洗净2.切滚刀块3.加盐，拌匀，腌制1小时4.撇去盐水，加葱，热油锅，浇上油，搅拌均匀5.装盘烹饪技巧腌制时...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：一根红椒：一个辅料蒜：2瓣葱段：一些具体步骤1.1.莴笋镲丝，红椒切成细丝2.2.蒜瓣切末，葱切丝3.3.锅烧7成热，倒入少许油4.4.将蒜末葱末辣椒丝放在莴笋上5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：4根辅料芝麻油：适量生抽：少许盐：适量具体步骤1.准备鲜嫩的莴笋2.去叶子，用刮到，去皮。头部切去一些老根。3.每根莴笋切成滚刀块，洗净，装盘。撒上一...

食材明细主料莴笋（适量）辅料盐（适量）味精（适量）花椒粉（适量）芝麻油（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴笋的做法步骤1、材料准备好。2、将莴笋去皮，洗干净切成片。3、将切好莴笋放入汤盘里，放入适量的盐、味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：350辅料酱油：适量辣酱：适量蚝油：适量具体步骤1.新鲜莴笋2.刨去皮，洗净3.切成小丁4.水烧开，放入莴笋煮熟5.调制酱料，倒入莴笋内6.搅拌均匀，凉拌莴笋...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：2根辅料鸡精：1勺白糖：适量蒜米：适量盐：2勺香油：适量白醋：适量红椒：适量具体步骤1.将窝笋切细丝用水泡5分钟捞出备用2.将莴笋用盐鸡精白糖白醋蒜米红椒腌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：200辅料糖：适量香油：适量盐：适量醋：适量具体步骤1.新鲜莴笋洗净去皮2.切成薄片放入容器中3.加入适量盐4.少放些糖，提味5.倒入适量醋6.加入适量香...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：半根胡萝卜：半根辅料蒸鱼豉油：适量油：适量小葱：适量辣椒：两个盐：适量具体步骤1.莴笋、胡萝卜切丝2.准备一锅水煮开。水开后放盐和油3.放入莴笋和胡...

“夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！”食材明细主料莴笋（1段）辅料盐（少许）米醋（少许）辣椒面（适量）芝麻油（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴笋的做法步骤1、根据食材的种类和重量，备好。2、莴笋切丝。3、加入盐米醋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：200辅料味精：适量芝麻油：适量盐：适量香醋：适量具体步骤1.将莴笋切成片2.在锅中放入适量清水烧开，放入莴笋焯一下控水装盘3.向盘中加入盐4.加入香...

“虽然立秋早已过了，但是天气依然炎热，最近还特别闷热，吃饭都没胃口。今天做一道凉拌莴笋，清淡咸酸中带有一点微辣，比较开胃。做起来还特别简单。”食材明细主料莴笋（1根）辅料姜（1小块）大蒜（3瓣）小米椒（3个）调料盐（1/2茶匙）味达美清...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：500辅料醋：适量香油：适量红枣：适量剁椒：适量熟芝麻：适量鸡精：适量糖：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.莴笋削去叶子和外皮2.莴笋切成细丝3.蒜压成蒜泥4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌莴笋，是一道普通的家常菜，做法简单，开胃爽口。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏日炎炎，吃什么都觉得...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：600辅料鸡精：适量盐：适量香油：适量香菜：适量具体步骤1.莴笋去皮切丝。2.用水焯一下。3.沥干水分，放入盘子里。倒入香油，放入盐，鸡精。4.放入香菜，拌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：400辅料白糖：适量蒸鱼豉油：适量盐：适量香油：适量米醋：适量具体步骤1.莴笋去皮2.一切两半后切薄片3.准备调味料蒸鱼豉油、米醋、香油、盐、白糖。4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌莴笋，讲起来就是一道非常开胃的下饭菜。小编我就是好它鲜嫩爽口的这一口，再加上凉拌的辣度刚刚好，吃起来一点都不腻。为这炎热的夏天增添里几分想要...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：250辅料油：适量盐：适量辣椒：适量蒜：适量具体步骤1.莴笋去皮洗干净2.切成条3.锅里烧开水，莴笋下锅焯5分钟4.捞出来放冷水里5.锅里油烧热，把切好的辣...