关于清炒上海青怎么做好吃的餐饮精选

食材明细主料上海青（适量）辅料猪肥肉（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒上海青的做法步骤1、食材:上海青清洗干净后把梗和叶分开，猪肥肉。2、把肥肉放入锅中煸岀油。3、放入梗翻炒一分半钟。4、放盐调...

“上海青清脆爽口，家常青菜。”食材明细主料上海青（2棵）大蒜（2瓣）辅料盐（少许）油（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒上海青的做法步骤1、准备食材。2、上海青，洗净，控干水分。3、热锅冷油，放入蒜末，煸香。4、倒入上海青，迅...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：400辅料鸡精：适量油：适量盐：适量具体步骤1.上海青洗净滤干水分2.热锅凉油。3.倒入上海青翻炒。4.翻炒至上海青断生；加盐，鸡精调味，再翻炒一下即...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料上海青：3颗辅料油：适量盐：适量生抽：1勺大蒜：适量具体步骤1.准备好上海青。2.洗净，沥干水分。3.起锅，烧油。4.倒入沥干的青菜。5.加调料，盐，和生抽。6.加些...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：4根辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.上海青几颗洗干净2.然后切段3.锅时放葱炒香4.倒入上海青翻炒5.小火不停的翻炒6.加盐炒匀7.加一点...

食材明细主料虾（适量）上海青（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）葱（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾炒上海青的做法步骤1、把菜准备好。2、起锅放油，下入虾头爆炒出油，然后拿来炒菜特别好吃。3、下入姜蒜爆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料油：适量盐：适量醋：适量蒜：适量生抽：适量十三香：适量具体步骤1.准备好原料2.摘洗干净，并切成段（也可以不切的，我是为了方便宝宝吃）3.起油锅，放...

“上海青的个头不大，一般也就是半尺来长。因此，上海青在烹调时都不用改刀，也就保存了蔬菜的营养性。上海青虽然个头不大，模样却是柔美动人。一棵一棵的上海青站在那里，就像是上海女子的亭亭玉立。上海青的菜茎虽多，菜纤维却...

需要。上海青炒之前焯水的时候不需要焯太长的时间，1分钟的时间就可以，焯的时候可以加入适量的食用油，这样可以保证上海青嫩绿的颜色。购买上海青的时候可以挑选叶子短的，这样的吃起来口感是软糯的，不要购买深颜色的有特殊...

食材明细主料上海青菜心（1斤）辅料猪油（1汤匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒上海青菜心的做法步骤1、锅烧热放入猪油。2、猪油化开后，放入菜心大火快炒。（放少量水，以保持青菜的鲜嫩度）炒六分钟左右。3、放盐拌匀，关火装...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料食盐：1花椒：3~5个蒜瓣：1个具体步骤1.1、热锅，放少量的油，油7分热放入花椒炸香。2.2、直接放入洗好的上海青，翻炒3.3、炒熟出锅前，放入切碎...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青菜：400辅料蒜头：适量盐：适量油：适量生抽：适量生姜：适量具体步骤1.姜蒜切粒。2.青菜洗净。3.叶子和梗分开切细。4.热油炒香姜蒜粒。5.倒入菜梗先炒。6...

“鲜嫩，清淡，简单快手。”食材明细主料上海青（适量）辅料油（少许）盐（少许）蒜头（两粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清烫上海青的做法步骤1、上海青泡洗干净2、捞起来沥水，蒜头切片3、锅中加适量的水煮开，下油，盐，蒜片4、把上海青...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.青菜放入盐水浸泡2.洗好的青菜，把菜头和菜叶分开3.大火放入油可以少少些干辣椒4.先放菜头炒一会5.再加入菜...

“清淡爽口！”食材明细主料上海青（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒上海青的做法步骤1、锅内放油烧热，放入蒜，翻炒几下。放入洗好的上海青2、中火翻炒1分钟，加盐、鸡精，再翻炒1分...

““快手小炒””食材明细主料上海青（100克）辅料食用油（3勺）食盐（半勺）花椒粉（半勺）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）素炒上海青的做法步骤1、上海青分片后洗净切段。2、准备葱花。3、起锅烧油。4、爆香葱花。5、下...

“木耳炒上海青这是一道非常清淡的菜，据有清肠排毒的功！减肥的朋友可以经常吃哦！”食材明细主料木耳（1两）上海青（250克）辅料油（适量）鸡精（1勺）香油（1勺）盐（1小勺）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒上海青的做法步骤1、...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜上海青：1斤辅料大蒜头：半个食用油：适量耗油：适量具体步骤1.新鲜上海青清洗干净，摘成瓣；大蒜头去皮切成末，材料就准备好啦·2.锅子烧干放适量油七分热...

食材明细主料上海青（香菇）辅料香菇（适量）配料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒香菇上海青的做法步骤1、香菇用水泡软待用。2、上海青。3、洗净切段。4、锅里放油烧热，下入香菇炒香。5、*****6、将上海...

食材明细主料上海青（适量）肉（适量）辅料姜片（适量）蒜片（适量）干辣椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上海青炒肉的做法步骤1、放入五花肉放入少许盐翻炒。2、加入少许油爆。3、爆干一点。4、加入姜片蒜片干辣椒爆香。5、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：250辅料姜：1盐：3蒜：1猪油：5具体步骤1.小上海青，洗净，滤干水份2.把事先准备好的姜蒜切成小条3.炒锅放猪油，猪油化开后放入事先切好的姜蒜翻炒一下，...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料食用油：适量糖：适量猪油：适量盐：适量味精：少许具体步骤1.将菜清洗干净，淡盐水浸泡十分钟左右，捞起沥水，切成断2.开火，干锅小火将锅烧热3.先...

食材明细主料上海青（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爆炒上海青的做法步骤1、上海青洗净控水改刀。2、葱，蒜，红辣椒改刀备用。3、锅中入油烧热放入葱蒜，红辣椒爆香。4、...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料鸡粉：适量盐：适量大蒜：半个油：适量西红柿：半个辣椒末：适量具体步骤1.洗好的上海青适量2.蒜头片，西红柿各半个3.加入油适量4.加入蒜头片，辣...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料鸡精：适量盐：适量葱花：适量油：适量味极鲜：适量具体步骤1.准备洗好的上海青适量。2.准备一些葱花。3.上锅放油爆炒葱花。4.倒入上海青翻...