手抓饼开心早餐的做法 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 # 手抓饼开心早餐怎么做

“手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

手抓饼开心早餐的做法步骤

• 1、准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用。

• 2、锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋。

• 3、盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟。

• 4、锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎。

• 5、手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅。

• 6、锅中倒入少许底油摆入火腿片。

• 7、火腿煎至两面略带脆皮更加好吃。

• 8、煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中。

• 9、还有小吃和水果的搭配。

• 10、这样的美味看着就心动。

• 11、点缀一下绿色就感觉拥有了春天。

• 12、加啦牛奶🥛的早餐就感觉更加营养。

• 13、好吃😋的要和大家一起分享哦。

小窍门

手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。