什蔬咖喱饭的做法 胖人也能吃的什蔬咖喱饭 什蔬咖喱饭怎么做

“可口的咖喱饭是很多人的最爱，但是高高的热量却让很多人止步。其实想一个办法，换一些配料，就可以降低热量，让胖人也能吃上咖喱饭了！”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

什蔬咖喱饭的做法步骤

• 1、将各种什锦蔬菜水果洗净去皮，西兰花掰成小朵

• 2、牛肉末用盐，咖喱粉腌制好备用。

• 3、咖喱粉放入小碗中加水搅拌均匀

• 4、橄榄油加热，炒香洋葱，加入牛肉末炒熟

• 5、放入土豆和所有蔬菜翻炒

• 6、咖喱粉放入小碗中加水搅拌均匀，倒入锅中煮开，小火咕嘟片刻，浇在米饭上即可食用。

• 7、一碗香喷喷的什蔬咖喱饭就做得了

小窍门

土豆提前用水煮软防止炒不熟，蔬菜最后放避免维生损失，同时蔬菜多放一些，就不会觉得吃的太少了，肚子饱饱的心情好好的，关键是不会发胖哦！