芝麻酱拌面的做法 能补钙补铁的芝麻酱拌面 芝麻酱拌面怎么做

“妞儿爸爸特别喜欢吃面条，是那种嗜面如命的爱，可他爱吃的面条真是太单一了，一是蒜汁捞面，过水面配上蒜泥汁，多放点儿蔬菜都显多的那种吃法，一是芝麻酱拌面，只要把调好味儿的芝麻酱跟面条拌在一起就成，并不喜欢添加其它材料。每次给妞儿爸做面的时候我都另外准备一些蔬菜，尽可能把面条吃的更丰富。
今天吃芝麻酱拌面，买来的芝麻酱有时候是咸味儿的有时候是原味儿的，需要加入盐和生抽调味后才能跟面条拌了吃。好多朋友不知道怎么给芝麻酱调味，咱们在步骤中细说。芝麻酱富含蛋白质、脂肪和多种维生素，矿物质含量也非常丰富，其中钙和铁的含量都特别高，芝麻酱还含有丰富的卵磷脂和维生素E，常吃可以健脑乌发润肤皮肤。由于芝麻酱热量和脂肪含量比较高，需要控制食用量。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

芝麻酱拌面的做法步骤

• 1、准备材料。

• 2、新鲜的芝麻酱光滑细腻无异味儿，也不会出有大量清油渗出。

• 3、原味芝麻酱中加入盐和生抽，再加入适量凉开水，

• 4、充分搅拌均匀即可。

• 5、西兰花焯水备用，

• 6、大蒜和小葱切碎。

• 7、坐锅烧水煮面，面条煮至断生后捞入碗中，芝麻酱拌面宜用滑爽有筋骨的面条来做，吃起来更舒服。那种一煮就烂的面不能用。

• 8、将调好味儿的芝麻酱倒在面条上面，放上葱碎，大蒜碎选择性加入。拌开就可以吃了，这种吃法比较原始也比较粗犷，偶尔吃下倒也很过瘾。