燕麦片百合粥的做法 燕麦片百合粥怎么做

“百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用；富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

燕麦片百合粥的做法步骤

• 1、奶锅上火，加水烧开，放入适量燕麦片。

• 2、撇去浮沫，小火煮3分钟左右。

• 3、切掉百合的根蒂，逐片掰下叶片，清洗干净。

• 4、放入百合，再煮1分钟左右。

• 5、放少许枸杞子、冰糖，稍煮片刻即可。

• 6、成品。清爽可口，消暑必备。

小窍门

百合要切去根蒂，逐片掰下来，用清水冲洗干净。