红豆玉米渣粥的做法 红豆玉米渣粥怎么做

“隔三差五的吃一些粗粮对身体很有好处，粗粮中的玉米纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；.研究人员还发现，玉米中含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

红豆玉米渣粥的做法步骤

• 1、玉米渣淘洗干净后用水泡发两小时。

• 2、红豆提前用水泡发一夜。

• 3、把泡发的红豆、玉米渣放入煮锅里加入适量水。

• 4、放入一些红枣煮沸，水沸后改小火煮粥。

• 5、煮到豆烂粥熟时放入一些红糖煮化即可关火食用。

小窍门

红糖的用量可随个人的喜好放入，没有红糖也可放入白糖，糖尿病人可不放糖。