小满吃些什么好？饮食要注意什么？

唐朝·元稹的《咏廿四气诗·小满四月中》和宋朝·欧阳修的《五绝·小满》是古代诗人对于小满节气的生动描写。小满含义是夏季种的作物，虽还未完全胞满，但也是小有饱满。小满是夏季的第二个节气，也是阳气最为旺盛的节气之一，天气慢慢炎热，人们容易感到焦虑烦闷，人们的情绪波动也较大，易燃易暴躁所以，在平时就要注意控制暴躁的情绪，那么在这个特殊的节气，小满吃些什么好呢？

一、小满吃些什么好

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为一年二十四节气中最多。小满节气正值五月下旬，气温明显升高，雨量增多，所以这一节气中，要注意气温变化大，随时添加衣服，不要着凉受风而患感冒。

黄帝内经小满养生经。所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤.但在饮食调养方面，宜以清淡的素食为主，忌肥甘滋腻的食物，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如红小豆、薏苡仁、黄瓜等。

例如

1.清热解暑汤

取土茯苓、粉葛各30克，红小豆、扁豆各50克，陈皮1/2片，水8碗。将土获菩去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入沙锅内，水沸转小火煲3小时即可.此汤具有去暑清热的功效。

2.清热利湿瘦肉汤

取鲜白茅根50克(切成段)，猪瘦肉片500克，葱、姜、水适量，一同下锅煮熟，吃时调味，喝汤吃肉。此汤有清热利湿的功效，也适用于肝胆湿热型胆道结石、胁痛等病症。

又由于小满节气多雨潮湿，若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，要特别提出未病先防的养生观点，就是在疾病没发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。用清热利湿的药膳

3.清热解暑汤

取土茯苓、粉葛各30克，红小豆、扁豆各50克，陈皮1/2片，水8碗。将土获菩去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入沙锅内，水沸转小火煲3小时即可.此汤具有去暑清热的功效。

上面给大家介绍了一下小满吃些什么好，这些办法其实非常简单，建议人们要有“未病先防”的意识，意识和行动这两方面入手。只要我们平常具备防范意识，每个人都可以做到“未病先防”，在饮食方面一定要以多注意清淡为主，不要吃一些油炸油腻和辛辣的食物。