夏天适合吃什么小吃？夏季饮食要注意些什么？

马上就要到夏天了，随着气温的升高，我们的饮食也要随着季节变化做出调整。炎炎夏日，很多人会出现食欲不振的情况，那么这个时候就可以吃上一些清凉消暑、开胃解乏的冷饮小吃。接下来小编就给大家介绍一下夏季饮食要注意些什么，再给大家推荐一下，夏天适合吃什么小吃。

一、夏天适合吃什么小吃

1.绿豆糕、绿豆汤

绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。

2.龟苓膏

龟苓膏具有清热祛湿、润肠通便、滋阴补肾等功效，能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、。但含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。

3.夏天天气比较炎热，暑湿较重，为了消化功能也会减弱，导致消化不良，胃胀，食欲不振，可以多吃一些酸性或者是富含维生素C的零食，比如说杨梅，山楂，可以促进胃液的分泌帮助消化，还可以缓解疲劳。

二、夏季饮食要注意什么

1.苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

2.暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

看到这里，相信大家已经大致了解夏天适合吃什么小吃了吧，夏日炎热，但也不要一味的吃太多生冷的食物，多吃些凉性的蔬菜瓜果便有利于生津止渴、清热泻火。而且夏季要尤其注意饮食卫生，凉拌菜也可多加些蒜和醋，既可杀菌又能增强食欲哦！