软糯香甜的香蕉有你不知道的秘密哦！香蕉功效与作用

在日常的生活当中很多人喜欢在饭后吃点水果，这其中香蕉深受人们的喜欢，无论老人小孩都非常爱吃，香蕉属于热带水果由于其果肉绵软香甜非常适合入口。香蕉属于南方盛产的水果有着丰富的营养价值，经常食用香蕉有助于促进消化吸收，今天和大家了解一下香蕉功效与作用

一、香蕉的功效与作用

香蕉是一种热带水果，在我国的台湾广东云南等地都有广泛的种植。它口感软滑营养丰富，还可以加工成奶昔沙拉等。因为其具有美容瘦身的效果，也是最受女性欢迎的水果之一。

香蕉是大家日常生活中最为熟悉的水果之一了，其口感软糯还带有淡淡的香味。经常吃香蕉可以润肠通便美容瘦身，除了这些功效之外，香蕉功效与作用我们来了解一下。

1、提高免疫力

香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

2、静气安神

香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

3、养气补血

香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

4、润肠通便

香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

5、降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

6、美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

二、香蕉食用中的禁忌

1、不要吃生香蕉

还未熟透的生香蕉味道较涩，因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而会造成便秘的症状。

2、适量食用

香蕉含有的镁，钾元素比较多，如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收，反而会造成血液中镁元素的比例失调，有损我们的健康。

3、不要冷藏

现在市场上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂，比较适合的储存温度为11-13度。

4、空腹忌食

香蕉对肠道功能有促进作用，空腹吃香蕉体内无食物可供消化，可能会产生头晕贫血的副作用。

香蕉的功效和禁忌就介绍给大家了，各位买回来的香蕉不要长久储存，最好在2天内吃完。

相信大家通过上面的介绍基本了解了香蕉功效与作用，对于我们来说香蕉的营养价值是非常高的，经常食用香蕉对减肥有一定的效果和功效，由于香蕉果肉内含有丰富的铁元素所以适合缺铁的人食用。但是也不能无节制的食用香蕉，身体健康才是最重要的。