体内湿气重吃什么水果好

现代社会，社会发展迅速，渐渐地温饱生活被养生生活所代替，人们开始注重生活的健康搭配，比如什么红豆薏米除湿汤，什么什么除湿丸，都以飞的速度出现在人们的视线里，让人们选择，那么这些所谓的汤补药补真的是对身体好的吗？还是可以通过别的来呢！

体内湿气重吃什么水果好

一、湿气重的表现

中医认为，湿是引发疾病的关键。人体五脏六腑和脚有着紧密关系，人体踝部以下60多个穴位能起到促进气血循环，温熙脏腑的作用。所以湿气重对人体的危害特别大，我们应该多了解湿气重的表现，正确分辨自己身体是否湿气重。

在夏天人们总是爱出现湿气重的问题，其实有些人身体湿气重到自己却不知道，这是因为人们对湿气重并不了解，即使出现了湿气重的症状也无法辨别。那么湿气重到底有哪些表现呢?

中医认为，湿是引发疾病的关键。人体五脏六腑和脚有着紧密关系，人体踝部以下60多个穴位能起到促进气血循环，温熙脏腑的作用。足底是身体重要的反射区，它与人体五脏六腑、颈、腰、背部的健康紧密相连。

1、头部——身体湿气重的时候，头部是会首先反响出来的部位，当湿气开始侵袭身体时，会呈现头昏沉重，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、轻轻怕冷怕风，流清鼻涕等表象症状,除湿气，祛湿健脾，是冬天女人和中老年人最常听到的讨论话题。

2、关节——如果体内已腐蚀到关节的时候，关节也会呈现病症，有的气血运转不畅，会导致四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不顺等表现。

3、大便异常及私处潮湿瘙痒——粪便也会比较稀，不成形，女人和中老年人要十分重视这个问题!湿疹还有一个特征是“趋下”，容易伤及腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、便秘、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都比较明显。

4.舌苔——舌苔厚腻是湿病的重要呈现，它常在机体还没有体现出病态时就有所表现。看舌苔在清晨刚起床时最为精确。

5、消化——湿气困惑脾脏，损害其正常运作，表现为胸闷腹胀、胃口不佳、饭量降低等。因脾虚运转不灵而致使“内湿”时，还伴有口淡、口黏、口渴却不想饮水、厌倦乏力等气虚现象。

6、长时间便秘——体内肯定是有湿气在作祟。便后总会粘在马桶上，很难冲去，这也是有湿的一种体现，由于湿气有黏腻的特征

湿气是我们身体中的垃圾，它不但会引起以上症状，还有可能完成其他的疾病。希望通过以上内容我们可以更好的了解湿气重。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿，对于湿气重的患者建议药从饮食入手治疗，尤其是水果的食用不可盲目。

湿气重会带给我们很多的影响，最常见的就是影响食欲和影响肠胃的消化功能，严重的还会让患者们的皮肤受到影响，出现皮炎等等症状，让患者们都十分的困扰，而很多水果对湿气重的治疗会有影响，那么体内湿气重吃什么水果呢?

二、应该吃什么水果

1、专家提醒，按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子，因为橘子性平，吃了不至于加重病情。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适

4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

水果是我们生活中不可缺少的食物，但是出现了湿气重的症状后在饮食上就需要多注意了，以上所介绍的内容，有湿气重的患者们更是需要多加注意才行。

通过上面的文章介绍你是不是对湿气的原因和表现和体内湿气重吃什么水果好有一定的了解呢！小编还是在这提醒大家，不要轻易的破坏身体的自身平衡，因为这些都是有一定生理机制的，如果你盲目的去改变身体环境，说不定会酿下大祸哦！