吃什么祛湿好？女人吃这几种食物可以赶走体内湿气！

吃什么祛湿好？女人吃这几种食物可以赶走体内湿气！女人一种最脆弱又强大的有思想的生物，可以一秒变得十分乖巧略带娇羞，也可以为了孩子在一秒之内瞬间强大。虽是这样但是人在遇到疾病的时候也是非常脆弱的，比如，湿气不大不小的病但是却影响着人的身体健康，那么，有没有食谱可以帮助女人祛湿呢，下面就为大家详细的阐述一下吧！

一、吃什么祛湿好的食谱

1、薏米

薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法

2、红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

4、冬瓜

有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。

5、芹菜

芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。

6、辣椒，葱姜蒜

在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。

7、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

8、田螺

有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

9、苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

10、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

二、多运动祛湿气

湿气侵入体内，对人体健康的危害是非常大的，尤其在夏季，雨水较多，空气较湿润，同时，夏季天热喜食凉，时时打开的空调，都会导致体内湿气加重，因此，在夏季尤其要注意祛湿，多运动将汗液排出、少吃凉食、注重睡眠和情绪，都有助于祛湿。

吃什么祛湿好？女人吃这几种食物可以赶走体内湿气！人们常说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此，大家一定要对体内湿气引起重视，懂得祛除体内湿气的吃什么好，才能又快又好的通过饮食来驱赶体内湿气，再次拥有一个比较健康又棒的好身材。