立秋吃什么去湿气，什么食物去湿气比较好

秋季天气渐渐的转凉，空气的湿度也慢慢的变干。这个时候我们常常会想着去补充自己身体的水分，可是你是否想过，立秋也会有湿气重的表现呢?春夏之际我们会常常有听说湿气重，到了立秋，季节转变之时，身体也会有湿气的。那么，立秋吃什么去湿气，什么食物去湿气比较好?

一、立秋吃什么去湿气，什么食物去湿气比较好

1.绿豆

绿豆有着降暑的作用。在夏季如果感觉到炎热，我们也会食用绿豆糖水，来降暑。绿豆可以协助我们体内排毒，自然也就可以帮助我们体内排湿气。立秋正是干燥的时候，如果食用绿豆糖水也是可以起到一定的滋润作用的。

2.薏米

薏米现在是常见的一种药材。祛湿汤的材料，薏米是少不了的。薏米通常也会作为下火的药材之一。如果身体湿气非常重，可以尝试煲薏米汤来食用。

3.冬瓜

冬瓜是一种非常清凉的植物。体内湿气重的时候，常常会感觉到疲惫。同时，也会产生一种燥热。而冬瓜具有清淡排毒，保持体内碳水化物平衡的作用。使用冬瓜煲汤，可以起到 一定的驱除湿气作用。

二、湿气重的危害

湿气重通常是因为身体失去了协调，导致疲惫、生病的感觉。引起湿气重的原因有非常多，湿气重如果不赶紧调整的话，会造成非常严重的后果。严重的会产生发热、头痛、胸口闷等等症状。这些症状会容易引起身体患有隐性的疾病。因此，如果身体湿气比较重，千万不能掉以轻心，而是要加快治疗，降下湿气，让自己的身体调节过来。

虽然立秋天气已经渐渐变得清凉，但是这并不代表就不会有湿气了。季节的转变，身体需要适应，如果一下子还没有适应到的话，就会出现调节不了，反而会更加容易产生湿气。虽然，体内有湿气的危害比较大，不过也不必担心，这是日积月累的。如果及时发现，及时调整，还是没有问题的。