春季来了湿气重怎么调理？

有句话说，冬天来了，春天还会远吗?可以看出，春天代表了生机勃勃，代表了一年的开始，更是代表了我们的希望，但是春季一般比较湿润，雨水偏多，这对我们身体来说不一定是一件好事，尤其是在南方或者海边，这种情况显得格外严重，需要特别注意。那么针对春季体内可能增加的湿气，我们应当如何看待，又当如何调理呢?下面和小编一起来看一下吧。

春季来了湿气重怎么调理

一、饮食是最基础的良方

日常的一日三餐，吃的好能够让身体收益，吃的不好，反而会对身体变本加厉，因此我们需要了知道有什么食物能够帮助我们去掉身体内的湿气。常见的除去湿气的食物有辣椒、蒜、姜，这些都是祛湿良品；红豆、小米、山药等都可以健脾除湿，也容易消化吸收，比较适合除湿。

二、运动是最经济的良方

通过运动来出汗是最实惠的方法，因为每天坚持一定的运动，比如说健身跑、游泳、爬山、瑜伽、广场舞等等，可以缓解精神压力以及疏通身体器官，同时可以加速循环，有利于湿气排出体内，无论老少都是对身体有益的。

三、习惯是最重要的良方

日常的生活习惯常常会让我们离湿气越来越近，比如说有的人喜欢熬夜，要知道我们在睡觉的时候身体会自己调整，尤其是在凌晨的时候机体会把身体里的水分排出，有益于减缓湿气，如果经常熬夜，就会湿气加重；再比如说有的人睡觉喜欢直接睡在家里的地板上，这是非常不好的习惯，因为地上的凉气特别重，当然湿气也重，就会不知不觉透过人体浸入。

四、物理疗法是最舒服的良方

平时我们也会看到周围很多人去拔罐，可能有的人不是很理解，背上留了那么多印字难看死了，其实不然。拔罐是我们中医常用的一种经过实践检验的方法，确确实实可以通过这种方式可以达到疏通经络、驱寒祛湿的作用，也可以自己买工具，在家里就可以享受这种舒服的物理疗法，做到每隔一段时间就自我保养一下。

以上是推荐的几种有效的方法，在现代生活中，因为每个人的生活环境、生活习惯都不一样，大家或多或少会受到湿气的影响，有的还会因为比较严重而寻求医生的帮助，这就会很困扰我们的生活，降低我们的生活质量，所以我们要从平时的小细节学起、做起，从点滴开始，从小事做起。当然还有其他很多有用的方法，欢迎大家共同交流，关于湿气重怎么调理，就说到这里。