骨折能吃骨头汤吗，能补钙吗？

骨折能吃骨头汤吗，能补钙吗？大家都有这么一个疑惑，刚刚摔断了腿之后，刚刚骨折，刚刚接完骨头，可以喝骨头汤补钙长骨痂吗，好多人都有解不开这个谜团，要一开始就补，还是说后期才能补呢？一开始补，能补到重点吗，今天我们就来探讨一下这个话题。

骨折能吃骨头汤吗

一、猪大骨头的热量表(每100克)

热量(大卡)200蛋白质(克)40脂肪(克)12猪大骨头的基本介绍：

猪骨即猪科动物猪的骨头。我们经常食用的是排骨和腿骨。

二、猪大骨头的功效与作用

猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。

三、猪大骨头的营养价值

猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

四、猪大骨头的存储

冷藏。

五、猪大骨头的食用方法

1、营养专家推荐的熬骨汤方法是：炖汤前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美;此外，专家推荐的炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤的时间不会太长，而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。

2、炖骨头汤(或鱼汤)，最好是用冷水。因为一般的肉骨头上总带有一点肉，如果一开始就往锅里倒热水或开水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会马上凝固，使得里层的蛋白质不能充分地溶解到汤里，只有一次加足冷水，并慢慢地加温，蛋白质才能够充分溶解到汤里，汤的味道才更鲜美。

3、骨折初期(1～2周)大多是制动期间，此时应避免进食过于油腻的骨头汤以及大量难以消化的肉类，也不宜摄入过高的钙质，饮食只要易于消化和吸收即可，进补应放到骨折的中、后期才能起到调养的作用。

营养专家都说了，一般人群均可食用。更适宜中老年人、青少年。所以现在还有人在质疑骨折能吃骨头汤吗？这已经是不用怀疑的事实了，大人小孩都知道，骨头汤不止营养美味，还补钙，平时没事各类人群都可以炖来喝喝，一年四季都适合喝，营养价值高！