孕妇能吃虾吗，虾能补钙吗

虾，作为我们大家都很喜欢的一种海鲜，其口味鲜美，蛋白质含量高，营养丰富，制作方法也有很多。经常食用虾，可以补充身体中所需要的碘。但生活中很多朋友们会出现海鲜过敏的情况，因此食用海鲜要当心。如果出现了荨麻疹，呼吸困难等情况，要立即就医。

一、孕妇能吃虾吗，虾能补钙吗

孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾皮和虾肉本身都含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。

1.补充蛋白质

孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

2.保护心血管系统

虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。

3.补钙

从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

4.补碘

虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

二、孕妇吃虾的注意事项

孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调的方法，这样可以保持原汁原味，虾肉也更加鲜嫩。除此以外，孕妇吃虾应注意以下情况：

1.以下情况的孕妇最好不要吃虾

正值上火的孕妇不宜食虾;体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇不宜多吃虾;另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

2.孕妇吃过虾后，应隔两个小时后再吃水果。特别是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和虾同食。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

3.虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应去掉。

虾头一般都含有重金属类物质，孕妈妈应尽量不吃。

虾能补钙吗？答案显而易见。除了过敏人群外，日常生活中，我们都可以食用一些虾品来满足我们自身对钙的需求，虾的营养成分虽然很高，但专家建议，孕妇以及哺乳期妇女还是要减少海鲜的食用，每周最多1~2次，同时螃蟹这类性寒的食物也要谨慎食用。