怀孕初期能喝骨头汤吗？可以强身健体吗？

许多刚怀孕的人都会担心，自己日常饮食吃不好，会不会影响自己肚子里的小宝宝。所以希望吃一些营养价值高的食物，来补充营养，让肚子里的孩子健康成长，让他们赢在起跑线上。那么怀孕初期能喝骨头汤吗？能促进孩子的身体发育吗？有什么功效呢？

一、怀孕初期能喝骨头汤吗

只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃排骨海带汤的，而且一般孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。

怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，所以没有必要过多注意营养补充。饮食可以基于清淡的口味，每天的饮食可以调整到少量多于一餐，每天补充两到三次食物。补充食物的数量不应该太多。

怀孕初期，孕妇当然可以喝汤，但不要求喝什么汤。他们通常喝的汤很好，所以如果可以的话多吃点!多吃水果、蔬菜、核桃、芝麻、玉米!母亲营养与胎儿健康和智力发展密切相关。早孕应该适合吃更多富含必需氨基酸的优质蛋白质食品，如牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类等。

二、大豆炖排骨汤是我们孕妇常用的汤。

材料

大豆300克，猪排750克，精盐5克，味精3克。

大豆富含B族维生素和无机盐，如钙、磷和铁。尽管干大豆不含维生素C，但它们在发芽后可以产生维生素C，并且可以在蔬菜淡季补充。大豆含有一种叫做亚油酸的脂肪物质，可以促进儿童的神经发育。肋骨富含蛋白质，汤也能补充钙。这汤能滋养骨髓、阴、血和智力。大豆是一种高植物蛋白食品，可以促进孕妇和胎儿的大脑发育。

三、怀孕初期喝什么排骨汤

黄豆猪骨汤

主料

猪脊骨300克，陈皮1/4个，黄豆50克，蜜枣3个，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法

1、将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。

2、黄豆、陈皮洗净待用。

3、把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。

怀孕初期能喝骨头汤吗？答案是可以。骨头汤影响丰富，烹饪过程简单方便，可以有效补充孕妇和胎儿所需要的钙质。骨头汤不仅可以强健孕妇身体，还可以促进宝宝的骨骼发育。但是孕妇还是不宜过量食用，导致胎儿体型过大，不然影响生产，不利于孕妇和胎儿健康。