什么食物热量高？经常吃这些让你轻松变成“小胖子”！

夏季又到了很多爱美的女孩子减肥的好时节了，想要在街头成为靓丽的一道风景线，就需要自己在背后做出不为人知的努力，通常来说，减肥期间的女孩子们都会刻意地进行一定量的节食或者是寻找一些低热量的代餐来满足日常所需，那么大家知道什么食物热量比较高吗？

下面我们就来一起看看什么食物热量高吧。

1、黄油

热量：888/100g

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、奶油

热量：879大卡/100g

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖?

3、核桃

热量：654/100g

尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

4、巧克力

热量：586 大卡/100g

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

5、薯片

热量：548大卡//100g

薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

6、曲奇饼

热量：546 大卡/100g

曲奇饼中含有热量546、00大卡、碳水化合物59、10克、脂肪31、60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

通过阅读以上的内容，相信大家对于什么食物热量高已经做到了心中有数，其实，除了以上提到的这些以外，生活中各种零食的热量也是不容小觑的，例如我们很熟悉的方便面、汉堡、炸鸡等等，都是很高热量的食品，大家也应该尽量避免或减少食用。