寒性体质吃以下这些食物，让你轻松做“御”寒达人

现代人对身体是否健康的关注度非常高，在出现问题的时候，往往知道根据自己的体质调理。一提寒性体质，大家都会说出很多寒性体质的症状，比如面色嘴唇苍白、畏风畏冷、精神萎靡不振、说话有气无力等。那寒性体质的病因是什么？在日常生活中又要吃些什么来“御”寒呢？

寒性体质吃以下这些食物，让你轻松做“御”寒达人

一、病因

1、饮食不节

过食寒凉之品，损伤脾胃，“寒为阴邪，易伤阳气”，久则脾胃阳气受损，里寒内生。

2、寒邪侵袭

气候骤寒，久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，伤于肌表或直中脏腑，积久不散，寒为阴邪，易伤阳气，“阴盛则阳病”，阳气受损，温煦气化功能减弱，人体功能活动降低，从而表现为里寒证。

3、年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰，“阳虚阴盛”，“阴盛则寒”，里寒内生。

二、“御”寒食物

1、适当的吃点辣椒

虽然辣椒属于辛辣类食物，但是辣椒属于热性食物。而且比较开胃，一旦开胃就会吃的更多。吃的越多身体就越暖和。而且适当点吃些辣椒，对身体也是要帮助的。

2、冬天要吃羊肉

羊肉属于热性食物，又温补，吃了人就暖和了。而且营养价值又非常高，很适合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季节，冬天可以多吃点哦。

3、桂圆红枣枸杞

桂圆红枣枸杞这三样，都是热性的。但这三样又可以一起吃。比如煮银耳汤的时候，就可以把这三样放到银耳里面，一起煮着吃，银耳是清火的，配上这三样，正好既滋补身体，又不上火。

4、每天吃些生姜

生姜是我们最常见的热性食物，有的人每做一道菜时，就喜欢在里面加上生姜大蒜的。这种饮食习惯挺好的。最好是做在菜里的生姜还能吃掉，那样效果更好。

5、可适度补点人参

人参通常是我们说的红参，红参也是热性的。平时不能吃太多了，夏季也不要吃。但是冬季的时候，可以适量的吃点红参，让自己的体质变暖和。

6、冬天可以吃阿胶

阿胶就是热性的，而且补血效果非常好。如果本身是热性体质的人，吃了阿胶，还会感动燥热。但是寒性体质吃阿胶就非常合适，再加上冬天寒冷正适合吃阿胶。

除了食疗以外，适量运动，避免受风寒之邪，选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

寒性体质吃，当然，除了上述这些食物以外，适当的吃一些高粱、糯米、公鸡、韭菜、核桃、腰果、南瓜、桑葚、熟萝卜、大蒜、胡椒等也有调理寒性体质的作用，平时还要注意保暖，避免腰腿受凉。与之相反，芦荟、金银花、决明子、菊花、薏仁等一些凉性食物则不适宜寒性体质人群。