孕妇能吃苹果吗？好处多多

大家都知道，苹果是一种对身体非常有益的水果，更有俗语说得好：一天一苹果，医生远离我。可见苹果对于人身体的益处。女性在怀孕过程中需要补充营养，这是大家都知道的，苹果作为营养价值高的水果，也成了不少准妈妈的选择，那么孕妇在孕期吃苹果有哪些好处呢？

孕妇能吃苹果吗

1、缓解孕期不适

很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应，出现食欲不振、恶心、呕吐等问题，而多吃苹果或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

2、防治缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C，铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收，所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品，对预防缺铁性贫血有很大帮助。

3、孕期美容瘦身

孕妇最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，可起到美容的功效，多吃苹果能让你拥有好气色;而且苹果热量非常低，不含脂肪，多吃不仅不会引起肥胖，还可以预防身体过度肥胖。

4、预防水肿

很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿，具有消肿利尿的作用。

5、改善高血压和便秘

苹果中含有大量的钾，对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶，具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用，经常吃可以预防并消除孕妇便秘，让你的肠道得到清理，可减少孕产妇痔疮的发生，还能预防癌症。

6、有利优生优育

苹果中丰富的果胶和纤维素，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响，减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌，对胎儿的智力发育很有帮助，从而有利于优生优育。

虽然孕妇吃苹果对母婴健康有很大的帮助，但是如果食用不当的话，也会给妊娠带来很大的副作用!

注意：

1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。

2、不要在饭前吃过多的苹果，会影响到正常的进食和消化。虽说苹果也含很多营养素，但是孕期的饮食一定要注意均衡全面，不可光吃苹果而不吃其它食物了。原则意义上说，孕产妇每天吃一个苹果保健效果是最好的。

7-8月份是苹果成熟的季节，富士品种等是10月份，不同品种成熟季节稍有差异。 其它时间的苹果不太新鲜，像冬天的水果就是人们储存起来的!更有反季水果很多都用催熟剂，所以一定要注意，最好吃应季的水果和蔬菜!

看完了这些，相信大家心里对于孕妇能吃苹果吗这件事已经有了一个清晰的答案。苹果虽然好，可是孕妇在怀孕期间应该万事小心，入口的东西一定要注意。不仅仅是苹果，还有各类食物以及水果，都要吃应季的，这样才放心呢。还应该谨遵医嘱，不要贪嘴噢！