坚果对孕妇有这么多好处，一定不能错过

做母亲应该是每个女性的终极目标，都说没做母亲的女人都不是完整的。十月怀胎对于女性来说是辛苦的也是幸福的，孕妈妈会为了孩子的健康发育要接受很多平时都不会吃的食物，因为孩子在妈妈肚子里所有的营养来源都来自妈妈，所以孕妇不能挑食要兼顾，那怀孕期间坚果肯定是少不了的，坚果对孕妇有哪些好处呢？一起学习下吧。

坚果对孕妇有这么多好处，一定不能错过

1.核桃

吃核桃好补脑，核桃含有非常高的营养物质，比如：蛋白质、不饱和脂肪、维生素等都是很充足的，孕妈妈吃核桃对于孩子大脑发育可以起到很好辅助作用，都说多吃核桃生的孩子更聪明哦。

2.瓜子

瓜子是日常最普通的坚果，瓜子具有润肠健脾、以及降低胆固醇等一些作用，孕妈妈吃瓜子可以起到很好地通便效果，对于身体有很好的辅助作用。

3.松子

松子含有大量的脂肪酸以及油酸可供孕妇日常消耗，而且孕期吃点松子以后出生的孩子皮肤会比较的白皙，有很好的润肺作用哦。

4.开心果

开心果含有大量的叶酸和油脂，孕妇常吃一些开心果可以增强免疫力，而且可以更好的排毒和补充营养，也是非常不错的坚果选项。

5.板栗

板栗因为含有的淀粉比较多，而且口感也比较软糯，吃了以后也顶饿，非常适合孕妇使用，以及各类维生素可以促进胎儿发育，而且对孕妇有很好的消热作用。

由此可见，坚果对于孕妇是有很大好处的，所以孕妈妈一定要吃一些坚果补充营养，不仅可以缓解孕期的一些疲劳或者身体不适的症状，而且还较高的营养成分还很适合胎儿的发育，也算是两全其美的事情了。但是每次吃的时候还是要注意控制摄入量，毕竟坚果油脂含量是比较高的，吃多了容易造成肥胖哦，适量的话就是恰到好处。