怀孕能吃青菜吗，一定不要碰哪些青菜

怀孕能吃青菜吗？首先，我们要知道，人体所需的维生素和膳食纤维等，都是我们从蔬菜和水果中获取的，那么，对于更加需要营养补充的孕妇来说，可以吃青菜吗，吃什么青菜，怎样吃才更易于妈妈和宝宝的健康呢？下面，我们就给来大家简单的说一下。

一、怀孕能吃青菜吗

怀孕时孕妇有许多的禁忌，在饮食上更是有很多禁忌。所以在怀孕后不管是孕妇还是家人对于孕妇的饮食都十分的注意。对于很多不了解的食物孕妇和家人都不敢尝试，怕给孕妇和宝宝带来不必要的伤害。

怀孕初期可吃环保蔬菜，对于胎儿发育有好处。从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理的适当的给母亲增加一定的营养，对胎儿的分化、生长会有一定的好处。

对于怀孕期间能吃青菜吗这个问题有些过滤了，果蔬对于人类的身体有很多益处，所以怀孕期间要多食用果蔬，当然食用的蔬菜需要挑拣，但是蔬菜绝大部分孕妇都是可以吃的，不需要过多担忧。每天可以多吃一种不同颜色的蔬菜，对于身体吸收营养更有益处。

二、孕妇禁忌蔬菜

1、苋菜：苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，孕早期的孕妇应忌食，特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的孕妇。但孕妇足月临产时可食用。

2、茄子：茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。 所以，准妈妈们还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃，尤其是秋后的老茄子含有茄碱较多，对人体有害，如果孕妇消化不良，更加要慎食茄子。

3、马齿苋：马齿苋又称马齿菜。其性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇忌食用。

怀孕能吃青菜的种类有哪些？上面简单和大家说了一下，事实上是非常有必要吃青菜的，因为青菜是补充我们营养和所需的维生素以及膳食纤维的主要来源，前期可以吃一些环保型蔬菜，更能放心一些。但是要注意，不可以吃寒凉性的蔬菜哦，大家在饮食上一定要注意！