青汁能减肥吗？这些知识你一定要知道，否则后悔一辈子

一说到青汁，很多朋友都可能不太了解，毕竟青汁是最近几年才流行起来的一种食物。青汁是用大麦的嫩叶为原料制成的一种饮品，富含矿物质和维生素，网上一直盛传喝青汁可以帮助减肥。那么，喝青汁能减肥吗?这是真的吗?下面就给大家介绍一下青汁的知识，让大家了解青汁的真面目。

一、青汁能减肥吗

其实，青汁作为一种保健饮品，最主要的功效还是在于营养，而不是减肥，它在减肥方面智能起到一定的辅助效果，减肥的成果还是不敢恭维的，非常有限。青汁中含有一定量的膳食纤维，但是与营养健康师推荐的一个成人一天摄入24克膳食纤维，想必还是有很大的差距的。而膳食纤维可以让人有一种饱腹感，降低食欲，从而减少食物的摄入，达到少吃减肥的效果。很明显，青汁在这方面的作用还是比较轻微的。虽然青汁当中也含有一些维生素、蛋白质、叶绿素等营养成分，但是在减肥方面，还是效果甚微的。

二、青汁的功效

1.清理肠道

青汁中含有许多的叶绿素，而这个叶绿素是非常好的自然解毒剂，它可以调节我们体内的平时摄入的毒素，比如各种垃圾食品中的防腐剂、添加剂、香精等等，并最终通过肠道排出体外，达到排出毒素的效果，让人的气色更好。

2.帮助排出宿便

我们都知道，人体肠道中的宿便是非常毒的，特别是那些长期便秘的人，普遍存在皮肤暗沉、精神不振的现象，青汁中的叶绿素、维生素等可以帮助排出宿便，让人体更加轻松。

3.延缓衰老

青汁中的维生素C、维生素E、胡萝卜素等都是非常好的抗氧化物，人体经常吸收这些物质，可以延缓衰老，提高人体免疫力，抗疲劳等。

看了上面这么关于青汁能减肥吗的介绍，相信大家对于使用青汁来减肥也有了一定的了解了吧。其实，减肥的方法是有很多种的，但是归根结底，要想真正的减肥成功，是不能把希望都寄托在一款饮品或者一种食物上的，正确的减肥方式还是要通过合理的饮食结构加上科学的身体锻炼，才能达到最终的效果的。