怀孕能吃青萝卜吗 怀孕初期应注意什么

对于孕妈妈来说，食物的营养就是供给她和宝宝能量的纽带，所以在怀孕的时候，总是对食物特别的注意。为了让肚子里的宝宝安然无恙地直到出身，妈妈们付出了多少努力。有一些食物，其实孕妈妈们也不知道能不能吃，比如说青萝卜，本篇文章就来探讨一下青萝卜适宜孕妈妈服用吗?

一、怀孕能吃青萝卜吗

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

青萝卜中富含钙磷铁等微量元素，而且还含有叶酸，叶酸对于孕妇来讲是必不可少的因为它可以预防胎儿的畸形，所以说孕妇能够适当地吃青萝卜其实是可以起到很好的身体保健功效，对胎儿也是有好处的。

二、怀孕初期可以吃些什么

1、多吃清淡可口，容易消化的食物

怀孕初期准妈妈会对食物的气味更为敏感，因此最好选择清淡一点的食物，减低孕吐反应。另外可以在医生指导下适当服用维生素B1，维生素B6，有助缓解消化不适，减少孕妇反应。

2、饮食搭配

怀孕初期的饮食安排要尽量注意口味搭配，优先考虑孕妇的口味习惯，酸，甜，咸等适当搭配，减少饮食引起的不适。

3、需补充蛋白质

当孕吐症状有所缓解后，准妈妈要注意多补充优质蛋白，多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、奶制品、动物肝脏等食物，另外也要注意补充糖类、维生素和微量元素，满足宝宝发育的需要。

4、以少食多餐为好

孕早期如果准妈妈孕吐反应比较严重，可以将一日三餐改为少食多餐，每个2到3小时少量地进食，对缓解恶心呕吐的症状也有很好的帮助。

怀孕初期是可以吃青萝卜的，妈妈们不用太担心。其实大部分食物的性质我们都是清楚的，因为是强调过很多遍的，而其他的妈妈们就不用太在意了，被在日常不断提及的是性质明确的，其他的食物一般都是温性的，寒性或者热性的也只是有一些，吃一点是没有关系的。

本篇关于怀孕能吃青萝卜吗的文章就为大家介绍到这里啦，到这里相信不少朋友已经知道了吧，在怀孕期间是可以吃青萝卜的，不仅如此，吃青萝卜还可以补充人体所需的多种维生素，达到一个营养均衡的状态，帮助孕妈妈们补充叶酸，为宝宝们打造一个更好的生育环境。