怀孕能吃瓜子吗?一定要知道的孕育常识

瓜子有很丰富的维生素和蛋白质还有油类，它对于人的身体其实有很多好处，可以抚平情绪，防止老化，加强记忆力，还可以预防癌症。在嗑瓜子的过程中还有有效的刺激胃的消化功能。那么孕妇在怀孕期间可不可以吃瓜子呢?那么吃瓜子是否对胎儿有什么影响呢?

怀孕能吃瓜子吗？一定要知道的孕育常识

一、孕期吃瓜子的好处

1、活跃消化系统

孕期初期可吃瓜子的，吃瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

2、葵瓜子富含亚油酸和叶酸

众所周知，叶酸对宝宝非常重要。它可以促进胎宝宝大脑的发育，可以大大地降低胎儿神经系统发生畸形的风险。

3、葵瓜子中还含有丰富的维生素E

维生素E对孕妇和宝宝也是非常重要的。医学上常采用维生素E治疗不孕症及先兆流产。因为，若孕妇维生素E摄取量不足，可导致胎儿无脑或脊柱裂等畸形的发生，严重者甚至可引发流产后不容易再孕。另一方面，维生素E还能够促进胎儿脑垂体前叶和血管的生长和发育。因此，孕妇在怀孕期间多吃些葵瓜子或其他富含维生素E的食物，可降低流产的危险性。

4、保持血压稳定，降低体内胆固醇

饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。

二、孕期吃瓜子的注意事项

瓜子含有丰富营养成分，怀孕期间是可以吃的，但是不可以吃多了。由于瓜子容易上火，所以不建议多吃，适当的食用之后也要多喝水。此外瓜子含有食品添加剂、色素、防腐剂等化学物品，这些对宝宝的生长发育会造成一定的影响，所以话梅瓜子偶尔吃几个就可以了，不要多吃。怀孕的妇女还是多吃天然的食品和水果。

吃瓜子基本上是在生活劳累之余必备的一项食物，更是逢年过节家里来客人的饭前必吃的小零食。所以怀孕的妈妈肯定会有怀孕能吃瓜子吗的疑问。这篇文章专门就这个疑问展开详细的回答。希望对孕期的妈妈有所帮助。怀孕初期适当吃一些瓜子还是有益身体的。