每天吃冬瓜减肥真的有效吗？

冬瓜是我们生活中经常会买来食用的一种蔬菜，它既可以用来烧着吃，也可以用来煲汤喝，用途可以说是很广了。并且它的营养也是很丰富的，经常食用能够清热、利尿等。除了这些以外，其实冬瓜还可以帮助我们减肥。那么每天吃冬瓜减肥有效吗？下面就给大家介绍一下！

一、每天吃冬瓜减肥有效吗

冬瓜具有利尿、清热、除痰、降脾胃之火的功效。而中医认为，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能够降胃火，使饭量减少，从而有助于减肥。现代医学研究也表明，多数肥胖者体内存储较多的水分，而冬瓜有独特的利尿功能，可排出体内多余的水分，因而有助于减肥。

此外，冬瓜中富含多种维生素和微量元素，尤其是B族维生素，其中维生素B1能改善脂肪代谢，减少脂肪的合成，具有减肥功效。冬瓜有很多种吃法，减肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜烧汤喝，但要少放盐，这样既能饱腹，又可减肥。还有人将冬瓜肉冬瓜皮30克煎水当茶饮，一日三次，也有很好的效果。可以说，将冬瓜当作减肥良药，既经济又显效，您不妨常用。

二、冬瓜还有哪些功效

冬瓜能清热、镇咳、涤肠胃、利尿息肿、治五淋、除烦愦恶气，适用治疗暑热、咳嗽有痰、肠胃不舒、小便不利、水肿等病，且能解鱼毒和酒毒。冬瓜皮、冬瓜子对治肾病浮肿、肺脓肿病和糖尿病等症有食疗促康复效果。

冬瓜含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以增强人体细胞的中间质、阻止癌细胞生长;冬瓜中含有的粗纤维能刺激肠道蠕动，使肠道里寄存的致癌物质尽快排泄出去;含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者都有良好的辅助治疗作用。含钠量较低，也是肾脏病、浮肿病患者理想的蔬菜。据中医专家介绍，冬瓜有解毒抗癌作用，可用于癌症腹水、胸水与肢体浮肿等症的食疗康复。

三、哪些人不宜吃冬瓜

1、冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火盛者应少食。

2、冬瓜属损精伤阳.不利于性功能的食物，男性不宜过量食用。

3、冬瓜如用于解暑清热、止渴利尿，就需要连皮煮汤服食，但体弱肾虚病患者食之会引起腰酸痛。

4、形体消瘦者不宜多食，因消瘦者食用，则渗利伤阴。躁动浮火，不但使形体消瘦，而且会出现阴虚火旺的病变。

5、服用维生素K时不宜食用，因冬瓜相对含维生素C高，食用后可使维生素K的治疗作用降低。

6、脾胃虚寒易泄泻者应少食冬瓜，以免病情加重。

每天吃冬瓜减肥有效吗？一些人听说过冬瓜可以帮助减肥的说法，但是往往会对此有所怀疑。但只要你认真读过了上述的文章以后一定会找到答案。所谓减肥，其实也是帮助你对自己的身体做出某些方面的调理，而冬瓜的某些功效正好可以帮助这些方面的调理，那么长期坚持自然可以看到效果。