喝咖啡减肥吗？真的有效果吗？

说到减肥想必大家已经试过无数种方法了，而小编今天想说的方法，是一种当时风靡了半个美国的，好多明星都在使用的，轻松方法。不知道有没有爱喝咖啡的伙伴，如果有，相信这个减肥方法对你来说真是简单快速又万分的实用。毕竟这是一个不用节食的方法。

那么喝咖啡减肥吗

咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效。首先，黑咖啡的热量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，另外，黑咖啡还有利尿的作用，对于女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。但注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的存咖啡，才是黑咖啡，纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而还会长胖。喝咖啡不仅要把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，减肥效果会更加显著。

1)喝咖啡的方式

喝咖啡不要加糖，如果你实在不习惯咖啡的苦味，可以少许加一些奶，记着是少许，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪分解;

另外，热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量

还有就是烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，所以尽量选择味道比较淡的美式咖啡。

2)黑咖啡加运动

在喝完咖啡后的30-40分钟里，血液里的脂肪酸浓度会变高，这个时候，如果适量的运动，就可以彻底把脂肪酸变成热能，就能够有效地燃烧脂肪了。比如慢跑十几分钟，或者爬楼梯去办公室等，都是不错的运动。

3)咖啡的兴奋作用

咖啡的兴奋作用能够让你不那么累，所以在去跑步或去健身房前30分钟内，喝一杯咖啡，可以提升神经上的兴奋，让你慢跑或者锻炼没有那么累，也一定程度上加速了你的减肥速度。

总得来说，喝咖啡减肥吗？这个回答是不一定的，具体还需因人而异，不过，有许多人对咖啡还是不太喜欢，这样就需要另求其他方法啦。小编倒是很喜欢这个方法，毕竟提神还能瘦身，对于熬夜的人来说很是受用呢。喝咖啡就能减肥还不用节食，提升了代谢又瘦了身，真是一举两得呢。