哺乳期能吃鸡精味精吗

哺乳期间其实有很多食物是不能吃的，禁忌也有很多。因为她们要保护好肚子里的宝宝呢。很多人做饭用的调料多数是味精或者鸡精 有的两者都用。那么，就有人问了，哺乳期能吃鸡精味精吗?现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。

哺乳期能吃鸡精味精吗

哺乳期最好是不要吃味精鸡精，吃味精对宝宝是不好的。

食用味精本身是有益无害的，对新妈妈不会造成任何影响，但是母乳喂养的新妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则会危害新生儿健康所以乳母在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。原因如下：

食用味精会导致新生儿缺锌

味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。但产妇不宜食用过量的味精。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精，这样大量的谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。

锌是人体内重要的微量元素，具有维持人体正常发育生长的作用，对于婴幼儿来说更是不可缺少的。而婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食，还可造成智力减退，生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。

可见，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周以内的婴儿发育有严重影响。为了减少进入婴儿体内的谷氨酸钠，产妇产后3个月内不宜食用过量味精，以免造成婴儿锌缺乏症。产后补锌促进宝宝健康

哺乳期的你要适量补充锌元素促进宝宝发育

其中，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。你每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。而且锌与蛋白质的吸收利用情况有密切关系，蛋白质摄入量越高，锌的表现消化率也增高。因此，在补充蛋白质的同时，要注意锌元素的摄入，加强二者的吸收利用。

特别推荐：豉香生蚝

功效：补充锌元素，母乳喂养能够防止宝宝缺锌。

材料：生蚝300克，豆豉，葱丝、姜、蒜末备1大匙

调味料：酱油1大匙，白糖、米酒各少许.水淀粉适量

做法：

1.生蚝先用盐抓洗干净.沥干水分，用开水烫过备用。

2.以1大匙油热锅，放入豆豉、葱、姜、蒜末爆香。

3.加入生蚝及调味料翻炒熟。

4.淋上水淀粉勾芡.撤上葱丝增香，即可熄火盛盘。

我相信通过浏览上面的相关资料信息，大家对于哺乳期能吃鸡精味精吗，有了大概的了解了吧。不过，小编辑还是和大家一起重新回顾一下。哺乳期最好是不要吃味精鸡精，吃味精对宝宝是不好的。因为食用味精会导致新生儿缺锌，要记住哺乳期要适量补充锌元素促进宝宝发育哟。