孕妇可以吃鸡精和味精吗

怀孕期间，人体机能都会发生各种变化，对于饮食有着极高的要求，否则会造成意想不到的后果。那么在日常饮食中，鸡精和味精，作为两个普遍食用的调味品，对于孕妇身体是否会有影响呢？本文将为大家解疑，到底孕妇可以吃鸡精和味精吗？

一、孕妇可以吃鸡精和味精吗

孕妇要慎吃鸡精和味精。因为，不管是鸡精还是味精都不能进食过多，特别是味精，孕妇的食物中喜欢调味的话，从化学添加剂的角度出发，首选当然是鸡精，每日建议不超过3g。

鸡精吃多了会导致眩晕，当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。另外，日本研究人员认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。

二、孕妇吃味精的危害

味精主要成分是谷氨酸钠，在加热焦化的食物中，会产生致癌物焦化谷氨酸。正常人长时间食用味精，会影响到生殖细胞，而孕妈妈食用过量味精则会影响胎儿发育。

味精对孕妇最大的影响是其中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合，使之随尿液排出体外。从而造成人体缺心。

而孕妇缺锌又会导致胎儿的心、脑发育不良，从而导致重大不良后果。并且使孕妇出现食欲减退，消化不良等现象。不仅是味精摄入过多会造成影响，盐分也同样会造成不良后果。味精和盐当中含有钠，摄入过多会导致内渗透压大，使孕妈妈小腿肿胀，容易出现孕期高血压中。这就是孕妈为什么要常吃清淡的食物。

三、孕妇能吃鸡精吗

专家表示，纯鸡精对孕妇和胎儿并没有特别的影响。但是添加各种保健成分的鸡精，对于孕妇来讲就存在风险了。因为在鸡精中添加的各种成分很可能导致孕妇流产，或影响胎儿的健康。而且鸡精中有的是含有很多的添加剂的，这样的成分并不是很适合孕妇食用的，而且有的标签上面显示着孕妇慎用的这样的提示，也不代表着对孕妇就是没有伤害的。

同样为调料制品的味精主要成分是谷氨酸钠，而鸡精中除了谷氨酸钠外还含有鸡肉粒和核苷酸。所以专家认为，孕妇可以少量的食用鸡精，不要食用味精。如果长期过量的食用的话势必会给胎儿带来很大的影响，会影响胎儿对于锌元素的吸收，对于成长是没有好处的，所以最好这样的调味品还是少吃为好的哦。

任何事物都需要适度，否则不知道会有怎么样的后果。不论鸡精，还是味精，控制摄入量，不会对于孕妇产生极大危害。同时孕妇也要科学控制饮食结构，不能一味过多食补，否则也会有不好的后果。今天小编就给大家介绍了孕妇可以吃鸡精和味精吗？