姜茶减肥有效吗？怎么做有效？

夏天来了？雪糕、冷饮、西瓜......脑子里浮现的都是吃的，况且在夏天，感觉胃口特别好，根本没有吃饱的时候。作为一名吃货，美食肯定是不能辜负的，但是身材也很重要呀。捏一捏肚子上的肉肉就难受。听说喝姜茶减肥有效，是真的吗？今天就来了解一下吧。

一、姜茶的功效

1、因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。

2、可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。

3、生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲。

4、生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。

5、容易患感冒者也可以每三天喝一次收预防之效。如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且龙精虎猛，精力充沛。

二、姜茶减肥吗?

姜茶可以减肥。它的原理是利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜茶还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

三、姜茶的做法

1、生姜绿茶

做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。

绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。

2、柠乐姜茶

材料：可乐300ml，姜丝，柠檬片。

做法：准备一瓶可乐。把柠檬切片，姜去皮切丝待用，找一个可直烧的壶，将柠檬片和姜丝置于里面，倒入适量的可乐，于电磁炉上烧开，倒入一个色彩斑斓的杯子。

柠乐煲姜是香港一种民间食疗，有时会称为煲柠乐、煲柠乐加姜或姜柠乐，一些香港人在感冒初起时，会煮沸可乐、加入柠檬及老姜，相信此举能消除感冒，暖水、姜可纾缓发冷及喉部不适。

3、红糖姜茶

材料：红糖、金丝枣、姜。

做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中。注入适量清水(用矿泉水最好)。盖上盖子，炖煮半个小时即可。

红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

原来姜茶减肥是真的有效哦。生姜原来还有那么多的功效呢！姜茶还是手脚冰凉的小伙伴的首选呢！文中也介绍了好几种口味的姜茶的做法。想要减肥的小伙伴就要学起来了哦。但是虽然喝姜茶能减肥，但是作为吃货，也不能想吃就吃，也是要注意饮食的均衡哦。