减肥的奶茶真的有效吗？

现在很多女性群体因为追求完美的身材，往往尝试各种各样的减重方法。结果这些方法并不尽如人意。于是乎又在朋友圈里、网上寻觅各种偏方、良药，开始了新一轮的减肥旅程喝奶茶。市面上的减肥奶茶广告铺天盖地受到众多朋友的青睐。减肥的奶茶真的能起到减肥的效果吗？

减肥的奶茶真的有效吗？其实减肥奶茶减肥效果并不大，而且还会影响身体健康，想要减肥管住嘴，迈开腿才是最安全有效的方法。

1、减肥奶茶含反式脂肪酸

如果仔细阅读减肥奶茶产品说明，就会发现它的成分中不乏左旋肉碱、绿茶粉、魔芋精粉、椰果粉等减肥产品中常见成分。当然，为了保证「奶茶般」的口感，当然不能少了反式脂肪酸，也就是成分中的奶精。

2、可能会导致慢性肾衰竭

看到减肥奶茶的成分就会明白，其实有可能起到减肥功效的无非就是左旋肉碱了。不过左旋肉碱虽然在体内担负「运送脂肪去分解」的重任，人体却可以自己合成，一般情况下并不会缺乏。额外摄入超过需氧量的左旋肉碱，人体会自动调节，以尿液将其排出。

期待左旋肉碱发挥减肥效果，前提是您的肥胖是因为缺乏左旋肉碱引起的，而这种情况一般只会出现在遗传性缺乏，或者慢性肾衰竭等情况。对健康人群，很难起到多大作用。

3、减肥奶茶并不适合每个人

至于绿茶粉，或许能带来点利尿作用，帮助改善身体水肿。而魔芋精粉的确能以其丰富的膳食纤维提高饱足感，降低进食量。不过这些效果并不一定适合于每个需要减肥的人，没有水肿，或者进食量本就不大的人群，服用后若过度利尿会引起身体缺水;而抑制进食量的同时必然会影响其他营养素，包括一些帮助脂肪代谢的维生素、矿物质的供给，反而本末倒置。

4、高热量

奶茶的高热量人人都知道，那么，到底有多高呢?近日，上海市营养食品质检站对奶茶中的糖分进行了检测，结果表明：

在27杯正常甜度的网红奶茶中，平均含糖量为每杯34克，糖分最高的一杯，含糖量竟然相当于14块方糖!而标榜“无糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高于相关标准的10倍以上。

5、管住嘴，迈开腿

「管住嘴，迈开腿」是减肥不变箴言，在特殊情况下，适当摄取一些增加饱足感、降低进食量的食品或产品，也不失为一种方式。

被大家盲目追捧减肥的奶茶其实效果并不明显、相反长期饮用奶茶还会给身体健康带来一定的影响，追根溯源其减肥的方式在于通过饮用奶茶来增加自身的饱腹感。从而减少日常的饮食进而达到减重的效果，诸不知长此以往将会造成身体能量不足。严重危害身体健康。