早上空腹吃莲子汤可以吗

说到莲子汤想必不少的朋友们都十分喜欢吃，因为莲子汤的养生效果十分好，而且还可以帮助女性朋友们美容养颜，是一道非常不错的养生养颜的佳品，那么，莲子汤虽然好吃，早上空腹吃莲子汤可以吗？不妨我们一起去了解看看到底可不可以吧。

一、早上空腹吃莲子汤可以吗

莲子汤早上是可以空腹喝的。莲子汤早晨喝为最佳时候，并且可以有安神去火滋阴润肺补气美容养颜的功效的。

二、莲子的做法有哪些

1.银耳莲子汤

做法：准备银耳20克，莲子50克，红枣适量，冰糖100克，枸杞适量，首先，将银耳加入适量的清水中，浸泡三小时以上备用，将洗净的莲子和红枣同样浸泡两小时备用，将枸杞洗净，然后将炮灰的银耳剪切根部。

撕成小片放入容器中，用清水洗净捞出放入锅中，加入适量清水，大火煮开，改用小火，慢炖1小时，后加入莲子和红枣，炖半小时，加入冰糖，搅拌至融化，继续煮半小时后加入枸杞，搅拌均匀，即可食用。

功效：有安神养心、止泻补脾、降血糖、血脂、润肺的功效，适合失眠的人食用。

2、南瓜红枣莲子甜汤

做法：准备南瓜300克，红枣适量，莲子20克，桂花少许，冰糖一定量，首先将莲子和红枣洗净备用，将南瓜洗净去皮切块，将红枣和和莲子放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后小火炖20分钟，加入南瓜继续炖20分钟，关火后加入冰糖，搅拌融化，再加入少许桂花调味，装饰，即可食用。

功效：有解毒消肿、安神养心、补脾健胃、降低血脂的功效，适合大多数人食用。

3、莲子百合红豆粥

做法：准备莲子50克，百合20克，红豆60克，大米适量，首先将莲子洗净泡发后去掉莲子心，红豆用水泡开备用，大米和百合洗净，在锅中加小半锅水，烧开加入大米、百合、红豆和莲子，搅拌均匀，煮开，然后转入小火慢炖1小时，即可食用。

功效：有安神养心，养胃健脾、止泻润肺的功效，适合肠胃不好的人经常食用。

三、莲子的功效作用

1.防癌抗癌

莲子中含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，莲子可以补五脏的不足，有抗癌防癌的功效。

2.降血压

莲子中含有一般食物没有的非结晶性生物碱N-9，这种物质对降血压有作用，所以经常食用莲子可以降血压。

早上空腹吃莲子汤可以吗？答案是肯定的，因此朋友们可以放心在早晨空腹喝一碗莲子汤啦，而且莲子的做法也有很多哦，以上介绍的这几种很适合大家在家里做哦，感兴趣的话，可以参考以上介绍的方法，相信大家也会较为容易做出好吃的莲子哦。