怀孕初期能吃莲子吗？有什么禁忌？

怀孕不但对孕妇而言试衣间大事情，对一个家庭而言也是大事情，尤其是怀孕初期，孕妇就会格外小心，而家人们也会小心谨慎，生怕孕妇会有什么问题。饮食作为必不可少的日常行为，是最受关注的，有些孕妇在怀孕期间上火，想吃点莲子下火，然而却不知道该不该吃。那么怀孕初期能吃莲子吗？有什么禁忌？

一、怀孕初期能吃莲子吗

1、孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方，均比较温和，孕晚期可一周进食一两次。

2、中医认为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以，适量进食莲子，对孕妈妈身体有好处。

二、孕妇吃莲子有什么禁忌

1、分清是实热还是虚火

如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，适合服用有益健康，但也不能过量服用，以免损伤胎气。

2、大便燥结者少吃

莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话，吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适，胎儿也会受到影响，因为阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应再食用收涩伤阴之品。

3、不宜空腹服用莲子心

莲子心苦寒，不宜空腹服用。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

三、孕初期的饮食禁忌

1、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

3、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。

4、味精

味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。

5、腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

怀孕初期能吃莲子吗？这下大家都知道答案了吧。孕妇在怀孕期间很容易上火，这时候吃点莲子下火是可以的，但是也要注意禁忌，如上文所说的，虚火要慎用，便结者也要避免食用，不能空腹服用。在怀孕初期，孕妇要格外避免饮食过于放肆刺激，勿因为贪嘴害了肚子里的宝宝。