你知道怀孕初期能吃牛肉吗？

世界上的美食有千万种，大体上分为肉类和蔬菜类，那么肉类中有一种肉比较特殊，那就是牛肉，性热，而且做不好吃的话会有腥味，很多人不能接受这个味道，世界上有一类特殊的人群，那就是孕妇，孕妇的饮食是需要高度重视的，那么怀孕初期能吃牛肉吗？

怀孕初期能吃牛肉吗

有的孕妇在怀孕前的时候是非常喜欢吃牛肉的，但是在怀孕的时候就不太敢吃牛肉，因为在怀孕期间零食是要多加注意的，对于进口入口的食物一定要加以限制，不能随便乱吃，那么，怀孕初期能吃牛肉不，怀孕到底能不能吃牛肉?

根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

由此可见，孕妇能吃牛肉吗?答案很明确，孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的。 

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

怀孕初期能吃牛肉吗？答案是肯定的，怀孕初期是可以吃牛肉的，因为牛肉含有丰富的营养物质，尤其是孕妇需要补充足够的锌元素，牛肉可以提供大量的锌，所以一定量牛肉的摄入，可以增强孕妇的体质，使得胎儿更加健康，在怀孕初期补充牛肉是有好处的。