小米的营养价值你了解多少呢

生活中我们可以吃到很多营养价值非常高的杂粮，比如说小米就是一种价格便宜但是口感醇厚的杂粮，小米的营养价值是非常丰富的，但是可能大家并没有一个系统的了解，今天小编就为大家普及小米的营养价值，一起来看看吃小米对身体都有哪些好处。

小米的营养价值

1.首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

2.其次小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。

3.再次小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。

4.平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。

5.在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。

6.最后平时多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以治疗和预防食欲不振，身体乏力等等症状，所以我们要在平时中多吃小米。

小米的营养价值的确是非常丰富的。所以说，大家平日里可以多吃小米，小米的吃法很多，可以和大米一起煮杂粮米饭，也可以制作小米粥，还可以制作小米饼。在早餐的时候煮小米粥，简直是健康又快捷，而且厨房新手能够做好，大家可以试一试哦。