三文鱼的热量是多少？挑选新鲜三文鱼的窍门都有哪些？

在我们的平常日常饮食当中，任何的食物都有着自己的热量，而食物的本身拥有着热量，我们在经过制作加工的过程当中，也会决定了食物最终的热量，尤其是对于想要保持体重的人群来说，估算食物的热量是必须的，今天我们就来说一说三文鱼的热量是多少？

一、三文鱼的热量是多少

每100克的三文鱼热量大概在150大卡左右，总体来说，三文鱼的热量较其他种类的食物相比热量还是很低的，这里说的其他种类食物是同类的海鲜产品以及肉类食物。相信很多人都非常喜欢吃三文鱼，并且最常吃的方法就是刺身，也就是生的三文鱼，蘸上各种各样的调料。但其实这样的吃法如果不是对于正在减脂的人群来说是没有任何问题的，但如果想要保持体重或者是减脂的人们，尽量还是不要吃三文鱼或者是少吃。

二、如何挑选新鲜的三文鱼

1.手感判断

除非我们是在料理店吃三文鱼，不然平时的时候想要吃三文鱼就会需要到市面上去购买，而市面上购买三文鱼的时候，我们是能最直观来触摸三文鱼的，挑选新鲜的三文鱼，我们可以用手指轻轻的去按压三文鱼的鱼肉，如果感觉到三文鱼的鱼肉比较紧实，并且回弹的能力比较强的话，那一般就是新鲜的鱼，但如果出现有血迹的现象，建议不要购买。

2.闻气味

三文鱼是生活在海洋当中的鱼类，生肖与合理生存的鱼类来说，三文鱼的鱼腥味道并不是很重，因此我们用鼻子闻上去会有一种海洋特有的咸味，但如果闻上去有一种刺鼻的味道，或者是腥味较重，那么一般这样的三文鱼有可能是红鳟鱼。

三文鱼的热量是多少?相信大家看到这里之后，都应该知道了三文鱼的热量。虽然100克的三文鱼热量并没有多少，但是又有几个人能做到，在吃三文鱼的时候很好的控制摄入量呢?因此如果又在减体重的朋友最好还是在减体重期间不要吃三文鱼。