柠檬热量是多少？如何挑选新鲜的柠檬？

柠檬也是我们日常生活当中比较常见的一种水果，但是柠檬与其他水果不同之处就是其他的水果都可以直接食用，而柠檬是需要用来泡水或者是制作成饮料来喝的，毕竟柠檬的酸度是一般人都接受不了的，大家虽然都尝过柠檬的味道，但是很少有人知道柠檬的热量，今天我们就来说一说柠檬热量是多少?

一、柠檬热量是多少

柠檬的热量其实是非常少的，基本上每100克的柠檬才仅有37大卡的热量，因此在减脂或者健身期间可以吃一些柠檬，不仅可以补充维生素c的成分，还完全不用担心会因为热量过高而长胖。

二、如何挑选新鲜的柠檬

1.看果皮

在挑选柠檬的时候，一定要观察一下柠檬的外皮，一般要选择外皮光滑的，并且没有任何伤痕的，如果发现有虫洞的话，这样的柠檬也不要再购买了。并且挑选的时候，如果我们感觉到柠檬的外皮比较粗糙，一般这样的柠檬买回去之后，皮也是比较厚实的，汁水没有多少。

2.看大小

很多人都喜欢在购买蔬菜水果的时候挑个头最大的，认为个头最大的蔬菜和水果一定都是最好的，但这种方法不适用于挑选柠檬，一般在挑选柠檬的时候尽量选择大小均匀的就可以了，如果要是过大一些的话很有可能里面的汁水不丰富，过小的柠檬味道也会特别酸。

3.看颜色

一般品质好的柠檬颜色都是分布的十分均匀的，并且都是亮黄色的，一般加我的柠檬都是新鲜采摘的，如果我们在挑选的时候，发现柠檬的颜色有一些发红，那么这样的柠檬一般都是熟过头的，建议不要购买。

柠檬热量是多少?每100克的柠檬热量也只有30多大卡，基本上是可以忽略不计的热量。对于喜欢吃酸味的朋友来说吃柠檬是非常好的选择，但是对于普通人来说，吃柠檬最好的方法就是将柠檬切片泡到水里边，也可以适当的加一些蜂蜜来提升柠檬水的口感。