你知道吗，吃蜜糖减肥也可以！

蜜糖即蜂蜜，是南方人的一种叫法。蜜糖不仅是美味的营养品，经常食用可以促进食欲，提高新陈代谢，使人精神健爽和体力充沛，它还有一个鲜为人知的作用，就是减肥!

蜜糖减肥法

1.蜜糖减肥的原理

蜜糖可以达到减肥的效果原理在于蜜糖的润肠排毒和杀菌的作用，有助于将体内代谢产生的废物排出体外，增强新陈代谢，把体内多余的脂肪作为能量燃烧。蜜糖内所含的果糖和葡萄糖可以很快被吸收，且不会产生多余的脂肪。从而起到减轻体重的效果，而且蜂蜜是一种很容易饱的食物。

2.蜜糖减肥的食用方法

将蜜糖和白醋以1:4的比例食用，早上不要空腹喝，可以喝完白开水后，在早餐之前喝就好啦。午餐和晚餐后可以立即喝，帮助消化。经常食用蜜糖也会让身心愉快，便秘的症状也可以消除。如果减肥期间若感到肚饿或疲倦的话，可直接吃蜜糖或者蜜糖水，能即时给身体养分，恢复精神。

二、常见的蜜糖减肥法

1.蜜糖+白醋

早餐前十五分钟，午餐和晚餐后都可以饮用蜜糖+白醋，按照1/4的比例。在挑选白醋时要选择更加天然、尽量避免含有化学品的。同当然蜜糖和白醋的比例可以根据个人喜好酌情调整。

2.蜜糖+茶

早餐：一杯蜜糖绿茶

绿茶味苦性寒，能清热解毒，抗菌消炎;蜜糖味甘性平，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。可以选择在午餐之后饮用。

薄荷性味辛凉，能够帮助消化，肠胃不适时、吃了太过油腻的食物后饮用。薄荷性寒有一定的刺激性，所以哺乳期、怀孕期的女性、小孩不能食用。

3.蜜糖柠檬水

柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以将柠檬外皮清洗干净。

水温低于60℃时放入切成薄片的柠檬。水温度低于40℃时放入蜜糖。维度过高会破坏柠檬和蜜糖的营养价值。

4.蜜糖+姜汤

姜用两片10克左右，切碎，越碎越好，切好后放入杯子里，温热水冲开，切勿用高温热水或放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜜糖后一定要搅拌均匀，然后开喝。

虽然蜜糖的热量高，但是所含的糖份不仅消化快，还能起到减肥的作用。需要注意的是蜜糖不能和豆腐、韭菜一同食用，易引起腹泻哦。喝水时只要加一勺蜂蜜就能起到减肥的作用，这对于爱吃的小姐姐们无疑是一个好消息，赶紧试试吧，一定要坚持哦！