兔丝燕麦有名无实，但是减肥燕麦有名有实

放眼身边的人，有多数都是忙于减肥的肥胖患者，有的人并不胖，但是为了保持好的身材，也加入减肥的队伍。减肥甚至已经成了当下流行的趋势，随之而来的趋势，就是市面上各种减肥产品的宣传。许多产品有着兔丝燕麦般的效果，但价格可不低。其实，减肥何须麻烦，减肥燕麦帮你搞定！

兔丝燕麦有名无实，你知道减肥燕麦有哪些功效，又该食用方法吗？

1.减肥燕麦的功效

（1）燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

（2）燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

（3）经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

（4）燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

（5）燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

2.如何食用

（1）燕麦粉(莜面)

在国外，燕麦粉(莜面)一般做成燕麦面包、燕麦饼等烤制食用。在中国西北民间，晋西北群众在长期生活实践中摸索了花样繁多的莜面吃法。以五寨为例，在面板上可推成刨花状的“猫儿朵窝窝”;可搓成长长的“鱼鱼”;用熟山药泥和莜面混合制“山药饼”;用熟山药和莜面拌成小块状再炒制成“谷垒”;将生山药蛋磨成糊状和莜面挂成丝丝的“圪蛋子”;小米粥煮拨鱼鱼的“鱼钻沙”;莜面包野菜的“菜角”;更直接地将莜面炒熟加糖或加盐的“炒面”等等，各具风味，百吃不厌，莜面食品常常用以待客，并作为礼物相赠。

（2）燕麦片

燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的，一般建议选择需要煮后才能食用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维，一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维，在煮的过程中beta葡聚糖会充分溶解(表现为粘稠状，所以煮后食用的效果更理想。即食类的燕麦片用开水或与牛奶同煮，即可食用。

兔丝燕麦有名无实，但是减肥燕麦有名有实。食用燕麦既可以保持你一天的体力，又拥有对人体的多种好处，实在是减肥的必备选择。早上一杯代替早餐，晚饭熬个燕麦粥，更有助于一整晚的好睡眠。还在纠结于如何减肥的你，赶紧来试一试燕麦减肥法吧！