冰糖茼蒿粥的做法

冰糖茼蒿粥的做法，今天跟大家来进行分享，这个粥呢，老少皆宜，而且超级好喝，因为我小时候总是喝这个冰糖茼蒿粥，所以今天跟大家一起进行分享，这个粥的做法简单，但是用料却很多，那么下面简要的介绍做法，重点介绍下用料哦，大家好好看看，

一、冰糖茼蒿粥的做法

茼蒿洗净，切成碎段备用。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮开，然后加入茼蒿和冰糖，改小火熬煮成粥即可。

二、制作材料

1、菜谱名称：冰糖茼蒿粥

2、所属菜系编辑： 快餐/主食 

3、菜谱功效编辑 ：脾调养调理 胃调养调理 补气调理 

4、菜品口感编辑 口味：甜味 

5、制作材料编辑 主料： 粳米(100克) 茼蒿(200克) 调料： 冰糖(100克) 

6、食谱营养编辑 粳米：粳米能提高人体 免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、 脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对 胃病、 便秘、 痔疮等疗效很好。 

茼蒿：茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，其特有的香味挥发油，可消食开胃，有助于宽中理气，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，也具有降 血压，补脑的作用。 

7、食谱相克编辑 粳米：粳米不宜与 马肉、 蜂蜜同食;不可与 苍耳同食，否则会导致心痛。

8、所含营养素编辑 ·热量 (782.00千卡) · 蛋白质 (11.50克) ·脂肪 (1.20克) ·碳水化合物 (183.90克) ·膳食纤维 (3.00克) ·维生素A (504.00微克) ·胡萝卜素 (3020.00微克) ·硫胺素 (0.27毫克) ·核黄素 (0.29毫克) ·尼克酸 (2.50毫克) ·维生素C (36.00毫克) ·维生素E (2.85毫克) ·钙 (180.00毫克) ·磷 (193.00毫克) ·钠 (327.70毫克) ·镁 (76.00毫克) ·铁 (7.60毫克) ·锌 (2.36毫克) ·硒 (3.70微克) ·铜 (0.34毫克) ·锰 (34.56毫克) ·钾 (538.00毫克)

冰糖茼蒿粥的做法，就介绍到这里了，大家记住了没有呀，做法其实很简单哦，只是这个用料确实很讲究，所以大家要想吃到美味的茼蒿粥，就不要嫌麻烦哦，跟你亲爱的一起去做吧，哈哈，这个粥很甜，适合情侣们一起哦，好了就介绍到了这，下期节目再见。