蜂蜜水热量高吗？喝蜂蜜水的最佳时间是什么？

蜂蜜最经常被用来使用的方法就是冲泡蜂蜜水，蜂蜜水对于我们身体有着非常多的好处，然而蜂蜜水喝起来是非常甜的，那么蜂蜜水热量高吗?喝蜂蜜水的最佳时间是什么呢?

一、蜂蜜水热量高吗

其实蜂蜜水相较于白糖水来说，热量已经算是很低的了，一般情况下，每100克的蜂蜜水当中只含有着9大卡的热量，虽然我们喝蜂蜜水的时候，经常会觉得蜂蜜水非常的甜，但基本上蜂蜜里面含有的糖分都是果糖和葡萄糖，这些糖分和水一融合之后，热量自然就会消失很多，我们只需要每天花20分钟的时间就可以消耗一大杯的蜂蜜水的热量了，因此完全可以放心喝。

二、喝蜂蜜水的最佳时间是什么

1.早上空腹喝

喝蜂蜜水也是讲究这时间的，不同的时间起到的作用也都是不一样的，最建议大家的就是在早上的时候，处于空腹的状态下，喝一杯温的蜂蜜水，这样可以促进我们的胃肠道蠕动，帮助我们消化和吸收，蠕动速度加快了，接下来我们吃早餐的时候，自然就会吸收更多的营养，让我们一上午的工作学习状态处于一种饱满的状态。

2.下午两到三点

下午两三点的时候是我们一天最容易感觉到疲乏，或者是肚子最容易饥饿的时候，然而这个时候我们绝大部分都是处于工作之中，没有办法及时的填饱肚子，所以喝一杯蜂蜜水的话，可以提供给我们身体能量，以确保接下来的工作可以正常的进行，最主要的是常喝蜂蜜水可以改善身体疲乏的情况。

蜂蜜水热量高吗?蜂蜜水的热量一点也不高，如果是100克的蜂蜜水，我们只需要花6分钟，走路的时间就可以消耗掉，所以对于想要保持身材或者想要瘦身的人群来说，每天可以适当的喝一些蜂蜜水，有助于身体健康的同时，不用担心长胖。