红枣知多少之：红枣孕妇能吃吗

说起红枣，大家一定会想到补血益气。再加上它独特的甜味与口感，它不仅能作为药，更是市面上很多零食、菜肴的必备素材之一了。其实红枣的品种非常之多，用处也都各自有些不一样。而不同的红枣，功效也都不尽相同。那么，这么好的东西，孕妇能吃吗？

一、红枣孕妇能吃吗

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

二、红枣的作用

1、健脾益胃

脾胃虚弱和腹泻不止的人，建议每天红枣七颗最好与党参，白术共用，可以疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、养肝排毒

大枣水适合肝功能不好的人喝，持续1周能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

3、清肝明目

红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

4、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

5、吃红枣的禁忌

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

三、注意事项

过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!

红枣孕妇能吃吗?可以吃，不可过量!

总结：红枣好处多多，健脾益胃、养肝排毒、清肝明目、补气养血。但是月经期间的女性、体质燥热者、糖尿病患者等都是不适合吃的，千万要注意了哦。那么，红枣孕妇能吃吗？是可以吃的，对孕妇和胎儿都是有好处的，但是要注意摄取的量哦，千万不要因为好就吃过多了。