补肾阳的食物食谱怎么做最好？看这里

身体健康是现在每个人最大的愿望和期盼，所以现在非常流行养生。肾是每个人健康的根本，所以养肾补肾才是养生的基础；说到补肾可能很多朋友就会想到保健药品或者一些针对性比较强的食物。接下来小编就给大家介绍一些关于补肾阳的食物食谱的做法，以方便大家学习制作，自己购买食材制作是最健康最安全的。

补肾阳的食物食谱怎么做最好

1.韭菜炒鲜虾

食材：韭菜、虾仁、大葱、姜、盐、黄酒、鸡精各适量。

做法：先把韭菜择洗干净切段备用，然后把鲜虾去掉外壳和虾线再清洗干净，大葱切断生姜切末。接着取锅烧油，油热以后再放入大葱爆香，出香味以后再把虾仁放进去翻炒，虾仁块数的时候把韭菜也一同倒进去翻炒，炝入少许黄和生姜末翻炒均匀，等到韭菜好了以后即可调味起锅。常吃这道菜可以起到很好的补肾固精、提高免疫力等功效。

2.芡实煮老鸭

食材：芡实、老鸭1只、姜、葱、盐、味精各适量。

做法：先把整只老鸭清洗干净备用，清洗的时候鸭子的内脏这些都要全部去除。然后把芡实直接放到老鸭的肚子里。前面准备工作做完以后可以取一个煲汤的汤锅，然后直接把装好芡实的整只鸭子放进锅里，再倒入清水，先大火烧开再转小火，一般要煲1.5-2个小时左右，最后等到老鸭又软又烂的时候再加入适量的盐、鸡精调味后即可起锅。直接喝汤吃肉就好，老鸭汤是非常滋补的，非常适合养生滋补食用，常吃可以起到清热解毒、强身健体、补肾固精等功效。

韭菜和鸭子都是补肾养肾的天然食材，而且这样的做法也是非常滋补的。这两种做法也是很简单易做的，老人小孩都可以适量食用一些，对身体的营养补给也是很充足的。相对于一些滋补药品来说这样的食物搭配既方便还实惠，而且营养价值还很高。