补肾精的食物有哪些，这些食物让你意想不到

提起补肾固精，大家第一时间想到的肯定是认为与男性有关，其实，也并不完全是这样，在中医中的“精”也代表精气，补肾固精对于女性朋友来说同样也是非常重要的，那么，大家都知道生活中有哪些食品是可以帮助身体补肾精的呢？不妨一起来看一下吧。

1、羊肾补血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血，可以促进代谢、消除疲劳和补精血，是很好的补肾精的食物，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。

2、鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。从营养学角度分析，鱼鳔含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。

3、鹿茸强健筋骨

鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳。

必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴，则不宜过量，只可酌情饮用，尤其不可醉后入房。

4、莲子治梦遗

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。

6、芡实固精关

芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫“水陆二仙丹”，功固涩，而治遗精、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿、带下、下痢等。

7、核桃仁温补

核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。

怎么样，大家对于以上小编提到这些补肾精的食物了解到了多少了呢？补肾固精对于大家平时身体的保健有很重要的作用，尤其是结婚后想要孩子的夫妻，只有调养好各自的身体，才能拥有一个健康的宝宝，除了这些以外，双方还应该保持良好的生活习惯，例如远离烟酒等等。