肾阴虚怎么补，你应该了解的食补食物

现代社会的生活节奏很快，很多人都不注意身体健康。每天熬夜到凌晨，所以熬夜的一系列后遗症就出来了。其中有一个问题就是肾不好，肾不好的话会导致脱发、黑眼圈严重等问题，这对人体的健康非常不好。所以我们对于肾不好就要采取一些措施，那怎么样进行食补呢?

肾阴虚怎么补，你应该了解的食补食物

1.核桃

多吃核桃对肾是非常好的，所以肾虚的人可以经常吃核桃。另外，如果能够一直坚持吃核桃的话，那么人的身体也是比较好的。而且吃核桃具有补脑的效果，所以说核桃是非常适合食用的。

2.黑枣

黑枣的味道有一些甘涩，性寒。黑枣里面含有很多营养元素，而且这些营养都是身体所需要的。黑枣里面含有最丰富而且人体也需要的有维生素C和铁元素，所以吃黑枣具有补益脾胃，养肾阴血的功效。所以想要养肾的女性朋友可以多吃一些黑枣。

3.桑葚

桑葚一直被誉为是民间圣果，在路边的桑树上就可以看到。从中医的角度看来，桑葚味甘酸、性微寒。食用桑葚具有补肝益肾的功效。所以说需要养肾的人可以多吃。

4.葡萄

葡萄里面含有丰富的矿物质和维生素，也有人体必须的各种氨基酸酸，所以非常适合食用。在中医角度看来，多吃葡萄可以起到滋肾宜肝的作用。吃葡萄对肾不好的人很有帮助，所以平常很适合食用葡萄。

5.山药

山药具有健脾、补肺、固肾的作用，所以说，阴虚火旺的人非常适合食用，如果配合芡实、莲子一起食用的话，效果会更好。

大家知道肾阴虚怎么补了吧?不管生活节奏多快，工作任务多难，每个人都应该注意身体健康，不能够熬夜，健康才是最重要的。如果避免不了的话，在饮食方面一定要非常注意，多吃一些有益于身体健康的食物，这样子我们的身体才会变好。