补肾的食物有哪些食物

补肾的食物有哪些食物，肾是人类的重要器官，对人来说非常重要。如今，肾虚的人现在是越来越多，但是又不知道自己该吃什么来补自己的肾。有些补肾的食材对于大部分人有消费不起，如海参。下面我就给大家介绍几种生活中常见又不贵的食物。

一、补肾的食物有哪些食物

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻

性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃

则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

黑豆

被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

二、补肾的水果

柠檬补肾安神　　

柠檬又称柠果、宜母子、宜母果等。因其味极酸，又是孕妇最喜之食，故称“宜母”。柠檬原产于亚洲的热带及亚热带地区，因其味酸苦，鲜果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁调水饮用。柠檬中含有丰富的柠檬酸。因此被誉为“柠檬酸仓库”。其果实汁多肉脆，味酸香郁，多用来制作化妆品、药品、调味料和饮料等。　　解除疲劳 柠檬果核6克，米酒30克，将柠檬的果核研成粉，用米酒送服。　　

石榴补肾强身　　

石榴古称“安石榴”，原产丁伊朗、阿富汗等国家。相传张骞出使西域得到林安石榴种以归，故名为安石榴：石榴按花型可分为花卉石榴和果实榴两类.果实榴按色彩可分为红、黄、青3种，按味道又可分为甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常常裂开，露出晶莹别透的子粒。其味道酿甜清香，多子多汁，虽食之甚为麻烦，许多人仍乐此不疲。武则天赐其名为“多子丽人”，民间亦因其色彩鲜艳、子多饱满，通常被用做喜庆水果。象征多子多福、子孙满堂。　　治疗男性前列腺肥大 石榴花18克，五倍子12克，山药18克。将上述原料同放入锅，加适量水煎汤服食 每日服2次。　　

西瓜益气补肾　　

西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎汤等。西瓜号称夏季“瓜果之王”.据说是在汉代从西域引入、所以称“西瓜”。西瓜甘甜多汁.消炎解渴。是所有水果中果汁含量最丰富的，其瓜瓤和种仁等皆可入药、是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。　　治急慢性肾炎 西瓜皮100克。将西瓜皮切碎加水煮，浓煎。每次2勺。　　

葡萄安神补肾　　

葡萄，又称草龙珠、蒲桃。其品种繁多、全国各地均有分布，布.如闻名中外的新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高达10%一30%.以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当地多吃些葡萄，能和胃健脾。葡萄中含有钙、钾、磷、铁矿物质以及B族维生素、维生素C和维生案P等.还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。治尿路感染 葡萄、藕各的500克.生地200克，蜂蜜50克。将葡萄、藕分别洗净去皮.将牛地洗净，再将上述三味分别用纱布挤汁，加入蜂蜜，用文火煎熟。每日1剂，分2次饭前服。　　

补肾的食物有哪些食物？这对于肾虚的人是很着急的问题。上述已经给大家详细说明了一些物美价廉的补肾食物供大家参考。这些食物可以让大多数人收益·，让大多数人支付得起。除了昂贵的食物外，你会发现上述的食物更好。能够让你的肾不再虚弱。