减肥饿了吃什么既可以吃饱又不会发胖

减肥是大家共同的目标。有的人减肥是为了好看，有的人减肥则是为了身体健康。因为现在很多疾病都是由于肥胖引起的，所以减肥刻不容缓。都说三分靠练七分靠吃，所以想减肥还是要控制饮食。那减肥饿了吃什么会比较好呢？今天小编来告诉大家。

减肥饿了吃什么既可以吃饱又不会发胖

一、苹果

苹果中的果酸可以分解体内脂肪，而且吃苹果还有饱腹的作用。因此减肥时候肚子饿了选择吃苹果是很好的。坚持吃苹果可以对减肥起到事半功倍的效果。

二、玉米

玉米属于粗粮，也是高纤维的食物。因此肚子饿了吃上两根玉米就不会觉得饿了，但是可以促进肠道蠕动，帮助排便，对于减肥作用很好。

三、红薯

红薯的膳食纤维很高，组织很紧密，吃下去就会觉得腹胀，减少了饥饿感。红薯不含脂肪，膳食纤维也可以很好的润肠通便，帮助排出身体宿便和毒素，对于调理身体，减肥是非常有帮助的。因此减肥的时候选择吃红薯很正确。

四、酸奶

酸奶在减肥的时候也是可以吃的。酸奶中的乳酸菌可以很好的减脂。因此减肥的时候肚子饿了喝上一罐酸奶还是非常不错的。

五、牛肉

不要以为吃肉就会长胖。其实只要选择正确的不含脂肪的肉来吃就不会发胖。牛肉当中的脂肪含量非常少，但是蛋白质含量很高，可以把身体中的脂肪化成肌肉。因此在减肥的时候选择吃牛肉是可以吃饱肚子又不会发胖的。当然吃牛肉的方法要注意，尽量选择用清水煮，不要放太多调料。

以上就是关于在减肥期间，如果减肥饿了吃什么食物的推荐了。所以小伙伴在减肥的时候不要一味的挨饿，节食，这样反而对减肥是事倍功半的效果，甚至会引起胃病。因此我们选择一些既可以吃饱又不会发胖的食物才是对减肥有帮助的。小伙伴都记住了吗？