藕粉减肥吗？吃了会不会发胖？

莲藕，是减肥人士青睐的食材之一，它可以生吃也可煮食，生吃可以清热解毒，熟吃又可以健脾益气，是非常常见且健康的食材，而且莲藕含有大量的抗性淀粉，具有一定的瘦身作用。但是很多减肥的朋友为了追求方便，常常是用藕粉来代替，因而最终的减肥效果往往是不尽人意的，那么很多朋友就疑惑了，莲藕有瘦身减肥的功效，为什么吃藕粉却瘦不下来?到底藕粉减肥吗?吃了会不会发胖呢?接下来小编就来大家解释一下到底是怎么一回事!

一、藕粉减肥吗

莲藕或者是天然不添加任何调味剂的藕粉之中，是含有非常丰富的膳食纤维和抗性淀粉的，不但可以增强饱腹感，还会降低热量摄入的。因此吃莲藕或者天然的藕粉，是有一定的减肥作用的，但是，目前市场上的藕粉制品，为了追求口感口味，会添加糖精等添加剂，因此，如果吃太多的话，是不利于减肥的，而且还会引起肥胖。

二、怎么吃藕粉可以避免长胖

1.注意适量食用

减肥期间可以吃藕粉，但是要注意不要常吃，或者是只吃藕粉，偶尔吃一次是完全没问题的。

2.不要再加糖

很多朋友冲藕粉的时候，都喜欢添加白糖，虽然这样口感很好，但是莲藕本身是含有一定糖分的，如果经常这样冲藕粉，就会摄入过多的糖分，是非常容易发胖的。

3.喝纯藕粉

现在市面上的藕粉基本上都是有添加剂的，经常吃这样藕粉是有长胖的风险的，所以要切忌多吃。如果想吃的话，大家可以选择自己做纯藕粉，这样是绝对没有问题。

藕粉减肥吗？看完以上小编介绍的内容再对比自己平时食用藕粉的方法，是不是发觉有很大差别，如果是的话，赶紧调整过来了。最后，小编还是建议朋友们减肥的期间，一定要按照正确的方法去减肥，不要运用什么不靠谱的偏方，建议大家在按照健康食谱的同时，可以每天做一下有氧运动，这样才是最好最有效的减肥方式哦！